Dacă vrei să slăbești, nu cădea în aceste 3 capcane

Ai încercat toate dietele și niciuna nu funcționează, te-ai săturat de promisiuni miraculoase care nu se împlinesc niciodată și nu mai știi ce să faci pentru a pierde acele kilograme sau kilograme în plus care nu îți permit să te simți confortabil sau să te vezi la tine usurinta in fata oglinzii? Atunci acest articol este pentru tine. Aici vă oferim câteva recomandări pentru a slăbi și vă spunem miturile pe care ar trebui să le uitați dacă căutați rezultate eficiente.

Mariela a urmat toți pașii indicați de dieta (tip Atkins) care a promis că o va scăpa de până la 15 kilograme (7 kilograme) în primele două săptămâni: a uitat de carbohidrați (zaharuri) și a început să mănânce mai multe proteine, cum ar fi carnea, pește, ou și brânză. Apoi a început să încorporeze încet carbohidrații. Dar nu a reușit să slăbească.

La rândul său, Carlos a urmat o dietă care promitea și rezultate incredibile: mai întâi trebuia să mănânce toate proteinele pe care și le dorea, fără limite; apoi adăugând legume, într-un al treilea moment, a trebuit să adauge fructe, brânză și pâine și, în cele din urmă, putea mânca orice dorea. Toate acestea, atâta timp cât a ținut o zi din dietă exclusiv pentru a mânca proteine și și-a amintit să bea zilnic câte 3 linguri de ceai de tărâțe de grâu. A făcut-o, totuși, singurul lucru pe care l-a reușit a fost să se sacrifice mai mult de o lună și să piardă apa pe care corpul său o reținea (nu grăsime), care inițial părea să fie o adevărată pierdere în greutate, dar kilogramele sau kilogramele s-au întors repede curând a părăsit dieta

Există mii de cazuri precum Mariela și Carlos și diete care promit și rezultate miraculoase. Important este să nu cazi în capcană. Prin urmare, iată câteva recomandări pe care ar trebui să le luați în considerare dacă doriți să slăbiți.

1. Nu există diete minune

Nu vă așteptați la rezultate miraculoase. Din păcate, pierderea în greutate și menținerea greutății în timp necesită obiceiuri sănătoase și respectarea acestora. De asemenea, rețineți că o dietă de lungă durată se realizează, în general, prin aruncarea de kilograme sau kilograme puțin câte puțin, și nu rapid.

2. Nu te priva de tot ce îți place

Uitați că dieta este plictisitoare și înseamnă a vă priva de lucrurile care vă plac cel mai mult. Dimpotrivă, astfel încât să puteți încorpora noi obiceiuri alimentare și să le puteți menține, este important să le găsiți plăcute. Există multe opțiuni sănătoase pe care le puteți adăuga în dieta dumneavoastră.