Dacă nu funcționează nimic pentru a slăbi, mâncați nucă

Beneficiile sale sunt mai mari decât cele ale diferitelor alimente

ADRIÁN AGUIRRE
13.11.2019
19:07.

Când toate speranțele s-au pierdut și metodele de a slăbi Ei nu au oferit soluția așteptată prin faptul că nu au împiedicat reducerea CELOR „kilograme” să dureze mult timp, nuca a apărut cu culoarea sa bej și i-a salvat pe toți.

Nu, nu este vorba de intriga unui film cu buget redus, ci de o soluție care să vă împiedice să vă îngrășați pe termen lung.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul BMJ Nutrition, Prevention and Health, înlocuirea alimentelor nesănătoase cu această nucă poate fi o strategie simplă, dar eficientă, pentru a preveni revenirea acelor „mânere de dragoste” într-un timp foarte lung.

Și este faptul că, deși până de curând, existau puține dovezi cu privire la asocierea dintre modificările consumului de nuci și schimbarea greutății, un grup de cercetători alcătuit din elemente de la Departamentul de Nutriție de la Universitatea Harvard și Departamentul de Medicină de la Brigham and Women's Hospital au constatat că crește consumul de nuci pe 0,5 porții/zi (14 g), au fost semnificativ asociate cu o creștere mai mică în greutate pe interval de 4 ani.

NUTĂ greutatea ta ideală:

Pentru a ajunge la concluziile lor, specialiștii au analizat datele colectate în trei cohorte longitudinale prospective de profesioniști din domeniul sănătății. Sănătate în SUA, unde 27.521 bărbați, 61.680 femei și 55.684 femei mai tinere libere de boli cronice au fost incluși în analizele inițiale.

De asemenea, au investigat asocierea dintre modificările consumului de nuci pe intervale de 4 ani și schimbări de greutate simultane pe parcursul a 20-24 de ani de urmărire utilizând modele liniare multivariate cu o matrice de corelație nestructurată pentru a ține cont de măsurile repetate în cadrul individului.