Dacă dormi mai puțin mănânci mai mult, știi de ce
MADRID, 26 (EDIȚII)
Dormind mai puțin ne face să dorim să mâncăm mai mult? Da, este ceva ce se găsește astăzi "solid dovedit", prin studii epidemiologice și este că privarea de somn este asociată cu un risc crescut de a dezvolta obezitate și diabet de tip 2.
Așa spune dr. Javier Salvador Rodríguez, membru al ariei de neuroendocrinologie a Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN), într-un interviu acordat Infosalus, care explică faptul că reglementarea echilibrului energetic este „extrem de complexă”, cu influențe hormonale care promovează aportul și altele care au un efect sățios.
"Toate fac parte din un sistem complex neurohormonal și multifactorial„, așa cum este detaliat cu mesaje din diferite părți ale corpului, pe de o parte, sistemul nervos, tractul digestiv, țesutul gras, ficatul și pancreasul; și, pe de altă parte, cu funcția diferiților hormoni, cum ar fi grelina ( secretat preponderent din mucoasa gastrică) care are un puternic efect de stimulare a poftei de mâncare, în timp ce un alt hormon, leptina, provine din țesutul adipos și este înzestrat cu un efect sățios.
Plecând de la acest scenariu, endocrinologul subliniază că privarea de somn crește concentrația hormonului grelină, reducând în același timp leptina, favorizând astfel un comportament alimentar care vizează creșterea în greutate.
"În plus, privarea de somn constituie un model de stres și activare a sistemului nervos simpatic, care este, de asemenea, asociat cu dezvoltarea obezității abdominale și a rezistenței la insulină; ambele fenomene care cresc probabilitatea de a dezvolta diabet. În cele din urmă, dormitul puțin favorizează somnolența în timpul zilei și oboseala care promovează sedentarismul, care promovează și obezitatea și diabetul ", spune specialistul.