Dacă doriți să slăbiți, puteți, cu cele mai bune 49 de rețete ale noastre pentru o cină ușoară
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Mii de vieți de flan sau cum să surprinzi cu versiuni originale ale acestei produse de patiserie clasice
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei, praz și morcovi, un trio de ingrediente care să atragă toate palatele
Distribuiți Dacă doriți să slăbiți, puteți, cu cele mai bune 49 de rețete ale noastre pentru o cină ușoară
După acest sfârșit ciudat de iarnă și un început de primăvară încărcat de ploaie, sosirea vremii bune se apropie în sfârșit și, odată cu aceasta, dorința noastră de a ne îmbunătăți linia și aspectul de a arăta inimile de palmier pe plaje și piscine. De aceea am pregătit această selecție de cele mai bune 49 de rețete ale noastre pentru o cină ușoară, care ne lasă mulțumiți fără a ne face să ne simțim grei sau flămânzi. Cu siguranță vor fi la îndemână dacă intenționați să începeți o operațiune de bikini pentru sărbători sau pur și simplu să stați bine fără să vă îngrășați. Sa nu uiti asta daca vrei, poti!
Am încercat să găsesc rețete de tot felul, atât salate, cât și rețete pe bază de legume și, de asemenea, preparate din carne și pește gătite la grătar, astfel încât toată lumea să poată găsi rețete simple pe placul dvs. care să nu adauge excesul de calorii. Toate sunt rețete ușoare și rapide, așa că sunt disponibile pentru toată lumea. De asemenea, cu această carte de bucate cu 49 de idei pentru o cină sănătoasă, Puteți alege una în fiecare zi și nu va trebui să vă plictisiți repetând aceeași rețetă în fiecare zi.
Cele mai bune 49 de rețete pentru o cină ușoară
Pentru a vă fi mai ușor să găsiți cele mai apetisante feluri de mâncare pentru cină, am selectat patru rețete din zece grupuri alimentare comune în dieta noastră și le-am completat cu altele nouă propuneri dulci și delicioase dar ușoară.
1. Salate pentru cină
Dacă ne gândim la dietă sau la îngrijirea noastră, primul lucru care ne vine în minte este include salate în meniul nostru, mai ales la cină. Pentru a vă bucura, este convenabil să faceți salate care nu sunt plictisitoare, cum ar fi această salată de tofu, orez și broccoli care vă vor plăcea de la prima furculiță.
De asemenea, îmi place să fac diferite salate cu atingeri exotice, cum ar fi versiunea mutabal sau iordaniană a baba ganoush făcută cu vinete, salata specifică italiană de burrata cu rucola, roșii uscate și nuci de pin în stil italian sau carpaccio sănătos și nutritiv de dovlecei cu portocale.
2. Supe și creme ușoare, dar reconfortante
Îmi place când mănânc o ciorbă de casă sau o cremă de legume la cină în meniul săptămânii. Un vas cu lingură este întotdeauna reconfortant și mai mult atunci când avem grijă de dietă. De aceea îți propun cu plăcere această cremă condimentată de dovleac și morcovi sau crema de dovlecei cu măr acru pe care o fac de obicei când vreau să vari puțin.
Între supe, Cred că nu este nimic mai bun pentru cină decât găsirea unei ciorbe de pui și miso cu legume sau a supei tradiționale de usturoi sau a supei castiliane care să ne facă să ne simțim foarte mulțumiți imediat ce luăm două sau trei linguri. Ce mare putere de mângâiere au supele.
3. Legume pentru cină
Masa de seara legume, chiar fierte, sotate sau gătit la grătar este un obicei bun pe care îl recomand să îl încorporezi în obiceiurile tale pentru a evita să te culci după ce ai mâncat prea mult. Acestea sunt cele patru propuneri ale noastre pentru o cină sănătoasă pe bază de legume.
Fasolea verde pe care v-am arătat-o acum câteva zile, cu asta culoare intensă și textura aceea surprinzătoare, frumoasa legume Tian, pe care o puteți pregăti urmând a noastră rețetă video, tabouleh de conopidă, o rețetă care se face într-o clipită sau dacă doriți o salată, vă vor plăcea aceste spanac cu nuci de pin, stafide și hamsii, clasice din Postul Mare și Paști.