Dacă doriți să slăbiți, nu efectuați niciodată aceste antrenamente RUNNING AND FITNESS

TREBUIE COMBINA

Voi recomanda întotdeauna orice tip de exercițiu din mai multe motive decât pentru a slăbi. Și, deși pierderea în greutate este unul dintre cele mai plăcute efecte ale unei vieți active, poate avea și efecte pozitive asupra creierului, asupra calității somnului și asupra sănătății generale.

În orice caz, dacă ați început deja operația de bikini și doriți să slăbiți câteva kilograme, există câteva exerciții pe care ar trebui să le încercați să le evitați. Sau asta este ceea ce antrenorul personal și directorul UX3 Nutrition, spune John Rowley.

Chiar și așa, subliniez că nu înseamnă că aceste exerciții sunt contraproductive, ci că ar putea fi axate pe obținerea altor rezultate, lăsând pierderea în greutate în al doilea rând.

1.- Crossfit: Pe lista antrenamentelor pe care nu ar trebui să le faci dacă vrei să slăbești, Crossfit ar fi, fără îndoială, în frunte, potrivit lui Rowley.

În acest caz, cred că are parțial dreptate, dar parțial greșit. Explic. Crossfit este o metodă de antrenament foarte solicitantă care accelerează considerabil metabolismul.

Problema este că, lucrând atât de mult la forță, este posibil să câștigați masă musculară și, prin urmare, greutate (ceea ce nici nu este rău).

Problema pe care Rowley o vede în Crossfit este că, în ochii cuiva cu puțini experți în formare, această metodologie la modă poate fi dăunătoare, deoarece funcționează în funcție de numărul de serii într-un anumit timp, printre altele. În cele din urmă, dacă nu aveți un control bun al corpului, vă veți gândi mai mult la ceas, decât la a face bine exercițiul.

2.- Yoga: Yoga are multe, multe beneficii, dar pierderea în greutate nu este una dintre ele. Această disciplină te va ajuta să câștigi flexibilitate și forță, dar dacă vrei să slăbești câteva kilograme, va trebui să-ți lucrezi corpul într-un mod mai intens pentru a stimula metabolismul.