Dacă citiți acest lucru, nu veți părăsi secțiunea Zen GIMNĂ LUMEA
Întoxicați de graba pe care ne-o aduce un nou an și împovărați de kilogramele în plus pe care ni le lasă memento-urile de Crăciun, asistăm că nu vom mai lenevi niciodată. Ne-am dat îmbrăcăminte tehnică și adidași buni pentru Reyes. Ne laudăm cu planurile noastre cuplului, membrilor familiei și prietenilor cei mai apropiați, convinși că de data aceasta, în cele din urmă, o vom realiza. Și chiar ne simțim ofensați când contemplăm umbra scepticismului pe fețele lor fără să ne dăm seama că palmaresul nostru sportiv ne oferă aceeași credibilitate ca și lupul Pedro.
Bine, intențiile noastre sunt lăudabile, dar voința noastră ne eșuează și „dacă încep ziua de mâine” ajunge să devină un niciodată-niciodată, pentru că mâine nu există. Zi de zi, urările noastre bune sunt dezumflate până când terminăm. dispărea. Aruncăm furiș prosopul, aruncându-ne o privire laterală către acei sceptici care, pentru a oisprezecea oară, ne zâmbesc în timp ce murmură printre dinți, acel iritant „știam deja”.
De ce am renunțat? Nu suntem conștienți că exercițiile fizice sunt vitale pentru sănătatea noastră? Mai credem că mersul la sală este distracția oamenilor superficiali și narcisici care nu văd dincolo de propriii lor mușchi? Lene, lipsă de timp, demotivare, plictiseală. Motivele care ne fac să-l părăsim sunt mult mai pelerini decât cei care ne-au împins să încercăm. Și în listă nu există nimic care să poată concura cu marele beneficiu pe care ni-l aduce sportul: TRAIESTE MAI MULT Da MAI BINE.
Puține argumente sunt mai seducătoare decât promisiunea unei vieți mai sănătoase. Poate, cel care îi va da cu pumnii pe cei care nu cred în voința noastră. Dar pentru cei care încă mai cred că renunțarea nu este lașă și neagă puterea regenerativă a transpirației, Javier Ignacio Lillo Jiménez, directorul AltaFit Estudiantes (Madrid), ne oferă mai multe motive pentru a persevera și a ne atinge obiectivele bune în 2016.
ї DE CE IANUARIE?
"În fiecare an se întâmplă același lucru. În această lună există o creștere de peste 50% în media înregistrărilor înregistrate. În afară de interesul de a arde excesele gastronomice ale sărbătorilor de Crăciun, oamenii se luptă să-și atingă obiectivele, să facă caz pentru conștiința lui. Este o luptă pentru visele lui! ".
OBIECTIVE REALISTICE
"Pentru săli de sport, provocarea este să ne asigurăm că noii membri nu aruncă prosopul și fac exercițiul fizic un obicei sănătos. Este responsabilitatea noastră. Pentru a realiza acest lucru, vă sfătuim să planificați obiectivele pe termen mediu într-un mod realist. Idealul este să începe treptat., cu trei ședințe ușoare pe săptămână. Dacă încercăm să slăbim trei kilograme odată, ucigându-ne pentru a ne antrena ore în șir, șireturile pantofilor vor face ravagii și vom risca să ne rănim. Nu numai că ne vom arde la prima schimbare, dar, văzând că nu obținem rezultatele așteptate rapid, vom fi descurajați și vom ajunge să renunțăm la eforturile noastre ".