Dacă bei ceai, te poate ajuta să slăbești
Cu siguranță ați auzit recomandarea de a ingera infuzii și mai ales ceai, atunci când încercați să scăpați de kilogramele în plus, Consumul de ceai te ajută să slăbești? Vom încerca să răspundem la această întrebare mai jos.
Ceaiul și caracteristicile sale
Înainte de a analiza dovezile științifice care ne permit să răspundem la întrebarea proprietarului, este necesar să știm de ce aportul de ceai (în diferitele sale soiuri) este asociat cu pierderea în greutate.
Mai exact, ceaiul este un infuzie de ierburi naturale care nu oferă aproape deloc calorii, deoarece într-o ceașcă putem găsi mai puțin de 10 Kcal dacă nu îl îndulcim cu zahăr sau alt îndulcitor caloric.
Pe de altă parte, ceaiul poate avea cantități diferite de cofeină, substanță care ar putea crește cheltuielile metabolice și, astfel, ne va ajuta să slăbim.
În plus, ceaiul în general poate fi o sursă de minerale și de antioxidanți iar în corpul nostru poate avea o efect diuretic ceea ce ajută la prevenirea sau inversarea retenției de lichide, dar chiar și așa, toate acestea nu își justifică reputația de a promova pierderea în greutate, așa că mai jos analizăm ce spune știința despre aceasta.
Ceaiul te ajuta cu adevarat sa slabesti?
Deși există o mare varietate de ceaiuri pe care le putem consuma, trebuie să știm că ceai negru si Ceai verde sunt cele mai legate de pierderea de grăsime și de greutatea corporală.
Atât de mult, încât s-a dovedit la rozătoare, că aportul acestor două perfuzii poate fi o resursă eficientă anti-obezitate, deoarece au redus grăsimea corporală după 6 luni de consum.
De asemenea, ceaiul negru, care poate conține până la 4 mg de cofeină pe ceașcă, poate fi un stimulent al metabolismului nostru, deoarece această substanță a fost demonstrată crește cheltuielile metabolice cu până la 6%, ceea ce ar induce un consum mai mare de calorii de către corpul nostru, iar acest lucru ar fi favorabil atunci când pierdem în greutate.