Da și nu pentru a slăbi vara

Este un sezon ideal pentru a încorpora sau a consolida obiceiurile care favorizează pierderea în greutate. Ce comportamente ajută și care subminează obiectivul.

slăbi

Începeți ziua cu un mic dejun bun și nu săriți peste mese este cheia.

Vara oferă condiții optime pentru a consolida sau a încorpora obiceiuri care ajută în pierderea sau menținerea unei greutăți sănătoase. Vremea caldă indică echilibrul spre alegerea unor feluri de mâncare mai ușoare - inclusiv salate și sucuri naturale de fructe - și este un motivator pentru exerciții fizice. Dar acest sezon are și latura sa B: vacanțele tind să relaxeze comportamentul și alocațiile abundă, precum și ieșirile pentru o băutură și o gustare.

Acestea sunt cele mai bune 10 diete pentru 2019

Finalizarea cu succes a unui plan de dietă în cea mai caldă perioadă a anului necesită „perseverență și efort”, spune Liliana Liliana Grimberg, nutriționist dietetician la Centrul Terapeutic Dr. Máximo Ravenna. Și subliniază că o altă cerință esențială este ca pacientul „să devină conștient de beneficiile pentru sănătate produse de menținerea pe termen lung a obiceiurilor sănătoase".

Formula pentru succesul pierderii în greutate: cum să vă planificați deficitul de energie

Pentru a ajuta la sarcină, are nevoie de 10 obiceiuri bune care să favorizeze pierderea în greutate sau menținerea unuia sănătos și de 10 comportamente care o amenință.