Dă ritm vieții tale - Revista Amiga
Dacă doriți să ardeți calorii, să vă tonificați și să reduceți nivelul de stres, este timpul să vă mișcați corpul și să lăsați să apară cea mai sexy parte.
Exercițiul este cel mai simplu mod de a-ți îmbunătăți sănătatea și silueta, deoarece te ajută să trăiești mai mult, îți îmbunătățește stima de sine și te face să te simți mai fericit și plin de energie. Cu toate acestea, dacă ești realist, vei accepta că, deși uneori reușești să te convingi să te alături unei săli de sport, această misiune se încheie de obicei după doar două luni. Dacă te simți identificat, ia act de opțiunile care revoluționează lumea atletică într-un mod distractiv și nu monoton și, în principal, te vor face să pierzi acele kilograme în plus care te deranjează atât de mult.
Cu dansul de stradă hip hop
Hip hop-ul este combinația mai multor discipline importante și combină sunete, dans și artă. Acest tip de limbaj al corpului de la Hiphoppas a sărit de pe străzi la săli de sport ca o modalitate inovatoare de a face mișcare. În ritmul de b-boing sau breakdance, începe rutina de exerciții de 50 de minute. Acrobația, contorsiunile, răsucirile și mișcările fragile sunt principalele caracteristici ale acestei clase, adaugă Marcela Tánchez, instructor al acestei discipline.
Potrivit expertului, practicând hip hop o persoană reușește să consolideze mușchii, să piardă în greutate, să-și tonifice corpul, să elibereze stres, să-și îmbunătățească coordonarea, să stimuleze memoria și, cel mai bine, să ardă aproximativ 600 de calorii. Deși este un sport care poate fi practicat de aproape oricine, indiferent de starea lor fizică, nu este recomandat atunci când au suferit leziuni ale ligamentului, genunchiului sau spatelui, deoarece exercițiul cu impact ridicat agravează problema.
Povestea lui
Hip hopul este o mișcare artistică care a apărut în Statele Unite în comunitățile afro-americane din cartierele populare din New York în urmă cu aproape trei decenii.
[Prin practicarea hip hop-ului, vă puteți întări mușchii, puteți pierde în greutate, vă puteți tonifica corpul, vă puteți ameliora stresul, vă puteți îmbunătăți coordonarea, vă puteți stimula memoria și, cel mai bine, ardeți aproximativ 600 de calorii.]
Treceți la ritmul zumba
Potrivit lui Nadia García, instructor de dans Zumba, această mișcare a fost creată de Alberto -Beto- Pérez, datorită unei coincidențe neașteptate când preda aerobic în Cali, Columbia. Se pare că într-o zi a uitat să aducă muzica pe care o folosea în mod obișnuit pentru rutinele sale și, confruntat cu nevoia de a acoperi cursul, Pérez a decis să folosească o bandă de bachată și merengue pe care a găsit-o în mașină, ceea ce l-a ajutat să improvizeze o rutină diferită.
Așa s-a născut această mișcare, pe care a numit-o rumba și care din acel moment a devenit clasa favorită a fanilor exercițiilor. Creatorul său nu și-a imaginat că Statele Unite vor fi infectate cu această alternativă și pentru că era un cuvânt greu de pronunțat pentru americani, de-a lungul timpului s-a numit Zumba.