Da poți, cum să fii lucrător la birou și sănătos în același timp
De Alberto Molás, membru al Consiliului medical Herbalife Nutrition
De luni până vineri și uneori chiar sâmbătă, de la 8:00 la 17:00, purtând uniformă sau cu haine de conducere, într-o cabină sau într-un birou, ca să nu mai vorbim de minutele care devin ore din timpul nostru, ei înșiși pe care le dedicăm traficului pentru a ajunge la și de la serviciu. Pare familiar? Este vorba despre ziua de zi a unei mari părți a sectorului forței de muncă din țara noastră. Deci, de câte ori v-ați întrebat cum să fiți lucrător la birou și sănătos în același timp?
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește sănătatea ca o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă. Nu este vorba doar despre „sănătate vs. boală”, este de fapt un pic mai complex de atât. După cum sa menționat în modelul biopsihosocial, care cuprinde viața cuiva, emoțiile noastre sau problemele spirituale și, în cele din urmă, modul în care cele de mai sus interacționează cu societatea sau, mai precis, în comunitatea noastră.
După cum probabil ați observat, menținerea sănătății noastre implică îngrijirea unor domenii precum hrana, exercițiile fizice, evitarea obiceiurilor dăunătoare (alcool, tutun și alte droguri), igiena personală, poluarea mediului, bunăstarea emoțională și activitatea socială.
Știm cât de dificil este să fii un adult responsabil și sănătos în același timp, mulți vor crede că este imposibil să combini sănătatea cu munca. Ei bine, este doar o chestiune de a fi organizat.
De multe ori activitățile de birou sunt repetitive, ajungând la monotonie, ceea ce nu este atât de rău dacă știm să profităm de ea în favoarea noastră. Realizarea unui calendar de activități și organizarea unei agende vor fi cele mai bune instrumente ale tale. În continuare, îți voi expune câteva idei pe care le-ai putea adapta la viața ta profesională.