Da, poți Cheile pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos
În situație
Nu, nu trebuie să faci dietă. Dietele nu slăbesc. Spre deosebire de. Dietele nu te vor duce acolo unde vrei cu adevărat să fii. Nu-ți vei petrece viața mâncând numai castraveți, mâncând doar ananas la micul dejun sau numărând puncte. Nu te pacali singur. Veți rămâne la aceeași greutate. Și chiar vei crește. Tocmai vei primi efect opus. Wow…!
Te uiți și recuperezi acele kilograme pe care le-ai pierdut. Tu scop nou începe acum în septembrie sau, dacă nu, va începe pe 1 ianuarie. Vă veți înscrie pentru sala. Vei încerca să mănânci mai bine. Noaptea vei scoate pâinea. La revedere de la tinto de verano. La dulciuri și altele.
La revedere de la aperitive. Și începe septembrie și nu numai că veți fi menținut greutatea pe care ați fost (sau chiar pune mai multe kilograme), dar vei fi cu chef, nefericit. Îți vei spune că nu poți continua așa. „Trebuie să faci dietă”.
Și începi septembrie cu o dispoziție proastă
Asa si este. Te duci la dietă. Dieta aceea pe care v-au spus-o, pe care ați citit-o, pe care ați recomandat-o. Și nu știi eroarea ce comiți ... dar nu ai eșuat. Nu dai greș niciodată. Se învață.
Iubire ura
Te convingi că o poți face, că vei lăsa ciocolata, brânza, tacurile, chipsurile și toate acele alimente care îți plac atât de mult. Te înarmezi cu voință. Le interzici. Din senin.
Dar, îi vezi și îi iubești literalmente.
Vrei să le mănânci pe toate. Totuși, îi urăști și pentru că crezi că te îngrașă, asta ei sunt problema. Dar nu trebuie să cazi la farmecele lor și să le mănânci. Ți-ai promis că nu cădea în ispită. Noul curs promite și Septembrie este luna rezoluțiilor.
După un timp, cazi. Cazi în ele, tu defileu. Pentru că nu le-ai mâncat de mult. Și te simți bine consumându-le pentru că ți-a fost dor de ei. O adevărată plăcere. Dar o faci mai mult decât este necesar. Ați depășit cantitatea și tu stii. Și te simți din nou rău.
Și astfel ciclul începe din nou în care, din acea stare, te întorci la „a urma o dietă”. Să mănânci cu broccoli, să ai un trist file de pui la grătar la cină și să ratezi toate alimentele pe care le-ai lăsat deoparte. Și știi bine cât de plictisitor este să mănânci așa.
Nu reflectezi, Te hrănești la fel de rău ca înainte, te simți stagnat, nu avansezi. Și repetați procesul. Arăți la fel, nu te simți mai bine. Te întorci la dietă. Și din nou. An nou după an nou, luni după luni, vară după vară, septembrie după septembrie, scop după scop ... asta nu se întâmplă niciodată.
Pentru totdeauna și încetul cu încetul
dietele nu funcționează tocmai din această cauză, pentru că sunt diete. Nu sunt obiceiuri, și chiar mai puțin, sănătos. Acolo este captura. Dietele duc la gânduri drastice și acțiuni sălbatice. Acestea duc la oprire, la fel, să consumăm alimente care ne fac să ne simțim bine. De ce, să arate bine sau să fie sănătos, trebuie să nu mai consumăm alimente care ne plac?