Curry de conopidă cu arpagic - Rețete de gătit de casă
Buna Cocinacas! Astăzi vă vom învăța cum să pregătiți un fel de mâncare plin de proteine vegetale pe care îl veți iubi și care este ideal ca prim fel de mâncare sau ca garnitură. Să ne pregătim: Curry de conopida cu arpagic.
Conopida este un aliment cu o profil nutritiv foarte complet: conține o mare parte din vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie în fiecare zi și are, de asemenea, puține calorii. Toate sunt avantaje!
De aceea, de aici vă încurajăm să vă creșteți consumul cel putin o data pe saptamana. În plus, în această perioadă a anului, deoarece este iarnă, îl puteți găsi cu ușurință pe piață.
Beneficiile conopidei: o legumă indispensabilă
Acest aliment conține o cantitate mare de Fibră, esențial pentru a menține buna funcționare a bacteriilor benefice din intestinul gros și pentru a preveni inflamația abdominală. Dar atenție, în unele cazuri conopida nu poate fi un aliment bun pentru dvs.: Dacă aveți în mod normal flatulență sau meteorism, ar trebui să vă testați nivelul de toleranță și va fi întotdeauna mai bine să nu o amestecați cu alte amidonuri, cum ar fi pâinea sau cartoful.
Un alt nutrient care va fi prezent în această rețetă este Deal. Acest lucru îi ajută pe omega-3 și vitaminele B să-și facă treaba și o puteți găsi în alimente precum gălbenușul de ou, ficatul de vită, nucile și soia. Ca sfat, oamenii cu hipotiroidism Nu ar trebui să-l consume mai mult de 1-2 ori pe săptămână, deoarece reduce activitatea tiroidei.
În cele din urmă, această legumă este în mod normal înlocuiește pastele, orezul și făina, Deci, dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați, ai noroc: 100 de grame de conopidă conțin doar 5 grame de carbohidrați.