Curcuma te face să slăbești

Turmericului i se atribuie multe proprietăți, pierde în greutate una dintre ele? Pe ce se bazează pentru ao spune? Este adevărat?

Amintiți-vă că puteți asculta formatul de podcast prin următorul link https://mykdiet.com/128-desmontando-la-curcuma

Fiind complet sincer Aveam de gând să fac o demontare a turmericului și nu aveam idee de unde să încep, deci ceea ce am făcut este cufundați-mă în bar și chiar acum capul meu este ca un hype, Există atât de multe lucruri posibile cu care aș putea să mă ocup de turmeric, încât nici măcar nu știam de unde să încep, așa că în cele din urmă am decis că cel mai bine ar fi să merg parte la parte la lucruri specifice, așa că din când în când încărcați mai multe detalii despre această rădăcină.

De data asta Vom începe cu unul dintre cele mai mari interese ale celor care mă citesc, care este menținerea unei greutăți corecte și sănătoase care ne permite să ne bucurăm mult mai mult și în condiții mai bune, din acest motiv vom începe cu Curcuma te face să slăbești?

Deși este adevărat că puteți găsi o mulțime de bibliografie despre asta există o analiză sistematică care este singura pe care am găsit-o actuală, care cuprinde o parte din studiile clinice pe care le-am văzut separat așa că mi se pare mult mai interesant să mă concentrez asupra lui decât să văd ce ne spune „Efectul curcuminei asupra măsurilor antropometrice: o analiză sistematică a studiilor clinice randomizate”

PE CE NE-AM BAZAT PENTRU A SPUNE CĂ AJUTĂ SĂ PIERDĂ GREUTATE?

Dacă începem să căutăm pe site-urile non-științifice vom găsi de toate, Ce se întâmplă dacă colesterolul, ce dacă este metabolic, ce se întâmplă dacă rinichiul, în cele din urmă ca întotdeauna ei orbesc, că pe de altă parte îl înțeleg pentru că sunt informații foarte dense pe care le-am găsit în acest sens și voi încerca să le simplific astfel încât să fie înțeleasă cât mai bine.

De multe ori încercăm să cercetăm lucrurile în următoarea ordine:

Studii in vitro: Acest tip de studii mai „de laborator” pe care ni le putem imagina funcționează la scară mică, folosind componente mici în unele celule pentru a încerca să găsească efecte specifice și unde acționează.
Studii pe animale: Odată ce se pare că acest lucru poate funcționa, testăm mai întâi pe animale pentru a vedea ce se întâmplă, posibilele efecte secundare, pentru a vedea dacă efectul este într-adevăr atins.
Studii la oameni: Când avem suficiente date pentru a determina o anumită siguranță, putem încerca să vedem dacă ceea ce s-a întâmplat in vitro și la animale continuă să funcționeze.

Ei bine, de data aceasta cu curcuma, s-a făcut ceva similar, în primul rând avem acele studii in vitro Au văzut ceva foarte interesant, se pare că curcumina, o componentă a turmericului, are un efect în mai multe aspecte:

Acționează asupra mediatorilor răspunsului inflamator, cum ar fi interleukina 6 și crește gena adiponectinei
Și, de asemenea, pare să inhibe 11b-hidroxisteroid dehidrogenaza tip 1 (11bHSD1), micul nume îl aduce la noi, îl vom numi 11 beta

Ce îmi spui, la ce vin acele nume?

Ei bine, sincer, știu deja că, dacă numim aceste componente, vom rămâne așa cum am venit, fără nicio idee despre ce se întâmplă, Pentru a o simplifica, trebuie pur și simplu să știți că la modelele in vitro s-a văzut că poate preveni răspunsul inflamator al excesului de greutate și că acționează prin eliminarea efectului prietenului nostru 11 beta.

Și acest 11 beta este important?

Se pare că la modelele animale s-a observat că atunci când există prea mult din acest beta 11 crește cortizolul, un hormon pe care îl asociem cu stresul și aceasta crește atât rezistența la insulină, adică diabetul, cât și obezitatea centrală, obezitate care ne sperie cel mai mult și provoacă mai multe probleme, atunci când toată acea grăsime se acumulează în organe și viscere.

Pe scurt, ceea ce s-a văzut in vitro este de acord la un nivel fiziologic cu o scădere sau nicio creștere în greutate la modelele animale, deci ceea ce se încearcă cu adevărat este să vedem dacă acest lucru este adevărat sau nu.

CE AU GĂSIT ÎN REZULTATELE LOR?

În două dintre aceste studii în care, pe lângă curcumină, bioperina a fost utilizată pentru a crește biodisponibilitatea, adică pentru a avea mai mult efect, au fost selectați persoanele care sufereau deja de o problemă de obezitate, atât bărbați, cât și femei, timpul de utilizare a fost de o lună și final nsau nu a găsit rezultate pozitive în ceea ce privește pierderea în greutate.

Un alt studiu a fost făcut doar la femei care erau supraponderali sau obezi cu mai mult decât cele două pe care le-am menționat anterior, bioperina a fost, de asemenea, utilizată pentru a crește această disponibilitate, dar nici măcar cu acestea nu au găsit vreun efect pozitiv.

Au fost, de asemenea, observate alte două studii efectuate la pacienții supraponderali sau obezi în combinație cu probleme metabolice sau diabet, urmărirea a fost făcută în total 12 săptămâni, De 3 ori timpul pe care l-au avut celelalte grupuri pe care le-am menționat, într-una dintre ele s-au folosit doar 300 mg pe zi de doze, în timp ce în celelalte s-au folosit 2 g pe zi și nici nu a găsit rezultate pozitive în ceea ce privește pierderea în greutate.

Dar continuăm pentru că a fost observat și cu o populație asemănătoare cu aceste două că am comentat o continuare timp de 6 luni cu doze de 1,6g/zi. Din păcate nici nu au găsit rezultate pozitive.

Și nu ne oprim aici, deoarece vom încerca să continuăm să căutăm ceea ce se întâmplă și pentru că ceea ce în modelele animale nu s-a întâmplat aici, de data aceasta vorbim despre pacienți care au obezitate și, de asemenea, ficat gras nealcoolic în plus la sindromul metabolic, într-unul dintre studii, în loc de suplimentarea cu pilule, ca și celelalte, li s-a administrat o soluție timp de 8 săptămâni,