CURAT; UPLIFT - Plan de mese de 14 zile - Frumusețe; Du-te · Băuturi bioactive de frumusețe

Următorul plan de masă de 14 zile este conceput pentru a vă curăța corpul, pentru a vă crește nivelul de energie și vitalitate și, desigur, pentru a vă face pielea să strălucească. Include mese proaspete și sănătoase și rețete sănătoase, astfel încât atât dvs., cât și pielea dvs. să vă puteți readuce în formă după sărbători și, de asemenea, să eliminați orice probleme, cum ar fi acneea sau pielea plictisitoare.

În această săptămână este vorba de a mânca sănătos și de a vă curăța pielea și corpul. Pentru a face acest lucru, urmați planul de curățenie pentru săptămâna 1 pe care îl lăsăm mai jos. Pe de altă parte, urmați următoarele instrucțiuni în această săptămână:

1. Evita: cofeina, alcool, zahăr, alimente procesate, carne, lactate, grâu, carbohidrați rafinați (pâine albă, orez, paste etc.), aditivi alimentari și îndulcitori artificiali.

Două. Cand te trezesti: 2 căni de apă caldă cu o picătură de lămâie

3. Pe parcursul zilei: 1,5-2 litri de apă și/sau ceai de plante

4. Exercitiul Sprijină detoxifierea prin creșterea circulației, care la rândul său crește eliminarea deșeurilor din organism. Faceți 30 de minute de exerciții fizice ușoare în fiecare zi.

Ziua 1

Micul dejun se agită: 1 măr, 3 linguri de fulgi de ovăz, lapte de migdale/soia, ½ banană, un vârf de scorțișoară
Gustare la jumătatea dimineții: Beauty & Go DETOX
Alimente: Salata de detoxifiere; salată mixtă, avocado, sfeclă roșie, 3 linguri de linte verde și maro gătită, sos de ulei și lămâie
Gustare: 1 măr, 5 migdale
Masa de seara: Supă de legume, fasole verde cu migdale prăjite

Ziua 2

Mic dejun: terci de fulgi de ovăz făcut cu lapte de migdale/soia, 1 lingură de semințe și stafide.
Gustare la jumătatea dimineții: Beauty & Go DETOX
Alimente: salată de quinoa, avocado, spanac pentru bebeluși și nuci de pin.
Gustare: 4 nuci de Brazilia
Masa de seara: se prăjește legumele amestecate cu nuci de caju, ghimbir și usturoi.

Ziua 3

Mic dejun: iaurt de cocos/soia, mure, migdale tocate, miere.
Gustare la jumătatea dimineții: Beauty & Go DETOX
Alimente: cartof dulce la cuptor, legume prăjite
Gustare: 2 caise uscate, 5 caju.
Masa de seara: Dovlecei cu sos de roșii și busuioc de casă

Ziua 4

Ziua 5

Mic dejun: terci de fulgi de ovăz făcut cu lapte de migdale/soia, 1 lingură de semințe și stafide.
Gustare la jumătatea dimineții: Beauty & Go DETOX
Alimente: salată de quinoa, avocado, spanac pentru copii și nuci de pin.
Gustare: 4 nuci de Brazilia
Masa de seara: se prăjește legumele amestecate cu nuci de caju, ghimbir și usturoi.

Zilele 6 și 7 - Zilele de curățenie

Aceste 2 zile sunt concepute pentru ca sistemul digestiv să se odihnească, consumând doar alimente lichide. Cel mai bine este să le faci în weekend, când nu te grăbești. Încercați să o luați ușor și faceți doar exerciții ușoare. Ați putea încerca yoga, meditație, oferindu-vă un masaj sau doar citind o carte bună; orice vă ajută să vă de-stresați și să vă relaxați. Sistemul digestiv poate funcționa corect numai atunci când suntem calmi și relaxați.