Cunoașteți zahărul pe care îl adăugați în dietă atunci când mâncați unele alimente

Știm că zahărul este ascuns în multe alimente pe care le consumăm în fiecare zi și, prin urmare, atunci când identificăm excesele sau reducem prezența lor în dietă, sarcina este cu adevărat complexă. Din acest motiv, astăzi vă ajutăm să cunoașteți zahărul pe care îl adaugi în dietă când mănânci niște alimente, frecvente într-o dietă variată.

zahărul

Iată cât de mult zahăr adăugați în dieta dvs. atunci când mâncați alimente precum următoarele:

  • 2 lingurite de gem de fructe = 5 grame de zahăr.
  • 1 cană iaurt congelat cu conținut scăzut de grăsimi = 27 grame de zahăr.
  • 30 de grame de fulgi de tărâțe de cereale = 6 grame de zahăr.
  • 1 cană de iaurt simplu = 17 grame de zahăr.
  • 1/8 dintr-o pizza cu brânză de 30 cm diametru = 3 grame de zahăr.
  • 1 croissant mediu = 7 grame de zahăr.
  • 1 lingura sos de rosii = 3,5 grame de zahăr
  • 1 cârnați sau hot dog în chiflă = 2,5 grame de zahăr.