Cunoașteți formula pentru a vă calcula greutatea ideală pentru a vă monitoriza starea de sănătate
Înainte de a urma o dietă pentru a pierde în greutate, este important să vă cunoașteți greutatea ideală, deoarece acest lucru vă va ajuta să determinați tipul de dietă de care aveți nevoie, precum și exercițiile fizice. Cea mai obișnuită modalitate de a determina greutatea ideală este cu formula indicelui de masă corporală (IMC), care măsoară relația dintre greutate și înălțime.
Greutatea în kilograme/Înălțimea pătrată în metri = IMC
De exemplu: o femeie cântărește 66 de kilograme și măsoară 1,71, calculul se va face după cum urmează:
IMC = 66/1,71 pătrat = 22,57
Rezultate: Există un tabel care determină starea persoanei în funcție de rezultatul IMC. Conform ISSSTE, acestea sunt următoarele:
- Mai puțin de 18,5 are greutate redusă
- 18.50 - 25.99 este greutatea normală (greutatea ideală)
- 25-29,99 este supraponderal
- De la 30 la 34,99 este obezitate ușoară
- 35 la 39,99 este obezitate medie
- Peste 40 de ani este obezitate morbidă
Pe pagina IMSS puteți găsi un tabel de IMC pentru femei și un alt tabel de IMC pentru bărbați, unde sunt specificate greutatea minimă și maximă, în funcție de vârsta lor.
Ce înseamnă rezultatele
NHS consideră că depunerea unui greutate mica este un semn că nu mănânci bine sau poate fi rezultatul unei boli. Este recomandat să vizitați medicul pentru a determina cauza.