Cunoașteți beneficiile consumului de pește în dieta unui sportiv; Să mănânce pește

pește

  • Peștele oferă proteine ​​esențiale pentru regenerarea fibrelor musculare
  • În plus, ajută la construirea oaselor datorită aportului său de calciu

Mâncarea este un pilon important în viața fiecărui sportiv, în acest sens, unul dintre alimentele care se remarcă prin aportul său mare de proteine ​​este peștele, a declarat Claudia Díaz Mancilla, specialistă în educația alimentară a Programului național pentru a mânca pește din Ministerul producției.

„În dezvoltarea oricărui sport, fie de forță, fie de rezistență, fibrele musculare tind să se rupă, pentru a le regenera, organismul are nevoie de proteine. Peștele este o sursă fundamentală a acestui macronutrienți ”, a adăugat Díaz.