Cunoașteți băuturile care cauzează supraponderalitatea și obezitatea Vanguardia MX

cauzează

Mexic, DF.- Ingerarea de energie din băuturi reprezintă 21% din consumul total de energie al adulților și adolescenților mexicani, ceea ce îi predispune să sufere de supraponderalitate sau obezitate, după cum a raportat Ministerul Federal al Sănătății (Ssa).

Dar care sunt aceste băuturi care ne pot face supraponderali sau obezi?

1. Băuturile cu zaharuri și conținutul nutritiv redus sunt cele mai puțin recomandate. Evitați băuturile răcoritoare și alte băuturi cu adaos de zahăr, cum ar fi sucurile și apele dulci.

2. Băuturi cu valoare calorică ridicată și beneficii limitate pentru sănătate. Un consum moderat aduce beneficii sănătății cardiovasculare și excesul crește riscul de cancer.

Băuturile sportive ar trebui să fie pentru utilizarea exclusivă a persoanelor pentru care sunt direcționate, deoarece conțin o cantitate mare de zahăr și calorii. Evitați sucurile de fructe, laptele integral, băuturile sportive și băuturile alcoolice.