Cunoaște alfabetul emoțional al Dr.
Dr. Juan Hitzig spune „nu există nicio îndoială că ființa umană trăiește din ce în ce mai mult. Cum să ne asigurăm că această longevitate nu este o acumulare de afecțiuni și boli, ci dă loc unor etape vitale pline de experiențe și dezvoltare personală? Este cu siguranță o întrebare bună. Pentru el, cheia este în gestionarea emoțională. Pentru a ajuta exact cu această sarcină astăzi vorbim despre Alfabetul emoțional al doctorului Hitzig.
Acest medic este specialist în biologia îmbătrânirii, cronicității și stresului. De asemenea, a lucrat mulți ani în case de bătrâni, investigând caracteristicile celor mai longevivi oameni cu o calitate a vieții mai mare.
Studiul lui Hitzig cu vârstnicii
Din studiul pe care l-a făcut cu bătrânii a tras o serie de concluzii interesante. Am găsit ceea ce aveau în comun capacitatea pe care au avut-o de a face față emoțiilor negative, evitând stresul emoțional.
Deși îmbătrânirea este un fenomen inevitabil, da puteți modifica rata la care îmbătrâniți. Și acest lucru se întâmplă deoarece influența pe care emoțiile și gândurile noastre o au asupra hormonilor și asupra sistemului imunitar este foarte importantă. Pentru dr. Hitzig, aceasta este principala cauză a îmbătrânirii premature și a deteriorării sistemelor noastre.
Este pentru că gândurile noastre cedează loc emoțiilor conexe iar acestea la o mișcare neurochimică asociată care influențează hormonii. Prin urmare, un gând negativ se poate traduce prin disconfort fizic.
Din acest motiv, alfabetul emoțional al doctorului Hitzig ajută la gestionarea acestei stări, evitând ceea ce se numește „sânge rău”. Vă explicăm cum să îl aplicați.
Care este Alfabetul Emoțional al Dr. Hitzig
Acest alfabet împarte comportamentele în R și S și atitudinile în D și A. Gândurile negative conduc la comportamente cu R, care sunt: