Cum vă poate întări ritmul muzicii atunci când faceți mișcare - BBC News Mundo
Sursa imaginii, Thinkstock
Ascultarea muzicii ajută la pregătirea corpului chiar înainte de a face mișcare.
Probabil că există o melodie sau un ritm preferat care merge cu tine atunci când mergi la alergare sau vizitezi o sală de sport.
Dacă nu este cazul, nu se poate nega prezența constantă a alergătorilor sau a bicicliștilor cu căștile la urechi în jurul străzilor și parcurilor.
Cursurile de aerobic sunt marcate de fundalul lor muzical, precum și de sesiunile de yoga.
Sursa imaginii, Thinkstock
Fiecare persoană poate avea o muzică preferată cu care va obține rezultate similare cu cele ale altei persoane.
Multe studii au confirmat că ascultarea muzicii și exercițiile fizice sunt două activități care merg mână în mână, întrucât împreună permit să crească performanța și să facă efortul mai plăcut.
Psihologul Tom Stafford s-a întrebat nu numai dacă ajută muzica, ci și cum o face.
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
"Un lucru este sigur, răspunsul se află în creier, nu în mușchi ce exercităm ".
Îmi imaginez, apoi mă antrenez
Stafford spune că un indiciu se găsește într-un studiu care a reușit să separe beneficiile practicării unei mișcări de beneficiile antrenării mușchilor care fac mișcarea.
Sursa imaginii, Thinkstock
Beneficiile muzicii sunt mai mari în acele exerciții și sporturi care se bazează pe menținerea unui ritm.
Sună cam ciudat, dar multe studii au arătat că actul de a imagina o mișcare produce, de asemenea, o creștere semnificativă a forței.
„Beneficiul nu este la fel de mare ca și cum ai face efectiv mișcarea, dar gândul de a o face reprezintă deja mai mult de jumătate din beneficiile pe care le obții din practicarea ei”, a explicat Stafford.