Cum te poate face mărul să arăți mai tânăr
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
mere sunt unul dintre fructele care au cele mai benefice proprietăți pentru sănătate, poate că ați auzit expresia „a măr o zi îl ține pe doctor departe ”. Ce se datorează compoziției sale și nutrienților pe care îi au.
Potrivit Healthline, mere sunt bogate în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți.
FoodData indică faptul că a măr poate contribui la dieta ta 95 de calorii, 4,5 grame de fibre, pe lângă cupru, potasiu, vitamina K și C. Acesta din urmă acționează ca un antioxidant, precum quercetina, acidul cafeic și epicatechina, care sunt responsabile pentru protejarea ta împotriva bolilor, neutralizează compușii dăunători din celule și, de asemenea, vă pot ajuta să păstrați tinerețea. În meniu vă explicăm cum este posibil.
Potrivit USApples, mere pot ajuta o persoană să slăbească, precum și metabolismul, datorită cantității mari de fibre pe care o contribuie la dietă. Universitatea Națională din Rio de Janeiro a constatat, într-un studiu, că femeile supraponderale, inclusiv trei mere în dieta lor slăbesc mai mult decât cei care nu.
Aportul de mere Ca parte a dietei zilnice, poate îmbunătăți sănătatea creierului și reduce simptomele Alzheimer, deoarece, potrivit dovezilor de la Universitatea din Massachusetts-Lowell, protejează creierul împotriva daunelor oxidative care pot duce la pierderea memoriei.
Healthline indică asta mere De asemenea, acestea sunt încărcate cu fibre solubile care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, care sunt factori de risc pentru bolile de inimă.
Conform Journal of Food and Drug Analysis and USApples, include mere în dieta zilnică poate ajuta la prevenirea formării cancerului de stomac, colon, plămâni, cavitate bucală și esofag; precum și cancerul de sân și pancreatic, datorită conținutului ridicat de antioxidanți.