Cum te ajută Mindfulness să slăbești ALnavío - Știri dus-întors

Există momente în care simțim pofta de mâncare ca urmare a anxietății, tristeții sau a oricărei alte stări de spirit. Prin urmare, fără să ne dăm seama, apelăm la mâncare ca un regulator al acestor sentimente.

Frigiderele și cămările devin locurile în care mergem cel mai mult și într-un timp foarte scurt începem să observăm cum hainele noastre devin strânse și încetează să ne mai servească. Rezultatul este un sentiment de nemulțumire față de noi înșine pe care nu știm cum să-l remediem pentru că nu știm ce se întâmplă cu adevărat cu noi. Noi numim asta foame emoțională.

A fi pe deplin conștienți ne face să ne dăm seama ce gândim și emoțiile generate de mâncarea din fața noastră

Cu siguranță, în lumea nutriției, există din ce în ce mai multe progrese care există și care îi determină pe oamenii care s-au îngrășat să o piardă treptat. Învățăm să ne antrenăm mintea să nu consumăm atât de multe alimente încât să avem nevoie doar de porțiile corecte pentru performanța noastră fizică bună. Cu toate acestea, odată ce această perioadă se încheie, există o mare posibilitate ca procesul să fie inversat și, în scurt timp, să ne îngrășăm din nou. Acesta este momentul în care Mâncare atentă.

Filozofia acestei practici este de a învăța să mănânce cu cele cinci simțuri. Unul dintre driverele sale este Teresa Moroño, fondatorul a Fii atent Spania, cine explică faptul că a fi pe deplin conștienți ne face să ne dăm seama ce gândim și emoțiile generate de mâncarea din fața noastră.

---