Cum stresul dăunează inimii Creează sănătate - obiceiuri sănătoase
Te simți foarte solicitat la locul de muncă? Vă cere corpul să faceți o pauză? Ai nevoie de o vacanță acum? Ești stresat și corpul tău știe asta. Probabil că ați avut deja reacții negative și chiar dureri în piept. Din cauza angoasei? Ar putea fi, dar, atenție, că inima ta ar putea cere ajutor. Acest lucru se datorează faptului că stresul vă afectează sănătatea în general și sănătatea cardiovasculară în special.
Știați? Afla cum Stresul susținut vă afectează inima, compromitându-i funcționarea normală și predispunându-o să se îmbolnăvească. Vestea bună este că meditaţie Poate fi un element protector care te separă de eventualele afecțiuni.
Într-adevăr, sunt disponibile în fiecare zi studii științifice din ce în ce mai serioase care leagă strâns stresul rău de bolile de inimă. Se știe, de exemplu, că sindromul de stres frecvent sau cronic crește foarte mult șansele de a avea un atac de cord.
Mai exact, cercetările din American Journal of Cardiology subliniază că persoanele stresate sunt cu 27% mai predispuse să sufere de boli de inimă, fiind internat într-un spital pentru aceeași cauză sau victime pe moarte ale unei boli coronariene. Blunt, corect?
Și mai există: o altă publicație recentă a Centrului Medical al Universității Columbia din Statele Unite echivalează riscul bolilor de inimă din stres cu faptul de a fuma cinci țigări pe zi. Acest lucru se datorează faptului că stresul modifică anumite substanțe chimice și unii hormoni, lăsând inima într-o stare vulnerabilă.
Cum stresul dăunează inimii
- Creșteți tensiunea arterială. Hipertensiunea, așa cum se știe, face ca inima să funcționeze forțat. În consecință, organul începe să se supraexerce și poate eșua. Rezultat? Bolnav inexorabil mai devreme sau mai târziu. În special, creșterea tensiunii arteriale poate bloca o arteră și, din acest motiv, poate declanșa un atac de cord.
- De asemenea, poate provoca arterioscleroză. Prin modificarea funcționării corecte a sistemului nervos, acesta din urmă eliberează mai mulți hormoni; multe dintre ele, dăunătoare, cum ar fi cortizolul sau adrenalina. Acest lucru poate deteriora arterele din interior, întărindu-le și crescând grosimea acestora. Acest lucru este foarte dăunător pentru activitatea corectă a inimii și ar putea să o compromită serios.
- Ritmul rapid al vieții este un factor de risc cardiac. A trăi în mișcare rapidă crește șansele de aritmii și palpitații. Inima suferă când trăiești ca și cum ai călători pe o autostradă. Amintiți-vă această metaforă pentru că, dimpotrivă, ar trebui să încercați să trăiți ca și cum ați merge pe o cale, bucurându-vă de peisaj și de călătorie, indiferent de obiectiv. Pentru a face acest lucru, nu uitați această frază: broasca țestoasă știe mai multe despre drum decât iepure.