Cum slăbesc sfaturi de la Pharmacy Counter Community Pharmacy Club
Scris de: David Sanchez
14/10/2019
Ghișeul farmaciei este plin de întrebări de la pacient cu privire la greutatea ideală. Mai presus de toate, în anumite perioade în care excesele și-au luat efectul sau au o greutate sănătoasă în fața anumitor date.
De la farmacia comunitară, obiectivul nostru principal este de a transmite că se urmărește pierderea în greutate îmbunătățirea sănătății și prevenirea bolilor legate de excesul de greutate. Acest lucru ne conduce la provocarea de a educa pacientul, de exemplu, atunci când scopul lor este de a pierde în greutate pentru o nuntă sau când au văzut un produs magic „de ardere a grăsimilor” pe alte canale de informații și îl doresc fără să ia în considerare dacă pot ia-l.
4 Sfaturi de tejghea pentru o greutate sănătoasă
Înainte de întrebări despre pierderea în greutate, de la ghișeul farmaciei vă putem recomanda aceste 4 sfaturi.
1. Mișcare și sport
Unul dintre beneficiile exercițiului fizic regulat este că stimulează arderea grăsimilor de adipocite brune. Puteți completa explicația dvs. indicând pacientului alte beneficii pe care le va aduce sănătății lor, cum ar fi faptul că ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și circulatorii.
Recomandați să efectuați cel puțin 30 de minute în fiecare zi 1 exerciții aerobice, cum ar fi plimbări cu interval de viteză sau treburile casnice. În cazul unui pacient cu patologie musculo-scheletică, puteți recomanda utilizarea „parantezelor inferioare” și a sistemelor de asistență tehnică pentru a-și îmbunătăți stilul de viață.
2. Alimentație sănătoasă
Transmiteți pacientului dumneavoastră că cel mai important lucru nu sunt cantitățile de alimente, ci efectul acesteia asupra corpului nostru. Consumul unei diete sănătoase pe tot parcursul vieții ajută la prevenirea malnutriției în toate formele sale, precum și a diferitelor boli.
Vă recomandăm să alegeți pentru fiecare masă cel puțin 1 porție de cereale integrale, 1 portie de fructe, 1 portie de vegetal și cel puțin 1 porție de mâncare cu proteină (De 2 ori pe săptămână leguminoase, de 2 sau 3 ori pește, de 1 sau 2 ori ouă, de 3 ori de preferință carne slabă). 2 Cu stiluri de gătit, cum ar fi dieta mediteraneană și consumul zilnic de sare de mai puțin de 5 g. Două