Cum și unde să recâștigăm motivația 6 sfaturi de la antrenorul nostru!
Psihologul și antrenorul nostru motivațional, Patricia Ramírez, ne oferă sfaturi și 6 întrebări puternice pentru a recâștiga motivația, atât internă, cât și externă!
La fundul mării, după cum vă puteți imagina, ca nu.
Motivația este una dintre cele mai interesante variabile din psihologie. Pentru că dacă toți am putea fi motivați de munca noastră, de partenerul nostru, de proiectele noastre și de tot ceea ce ne străduim; viața ar fi cu adevărat mult mai ușoară. Și regula este clară: cu cât mai multă motivație, cu atât mai puțină voință.
Motivația internă și externă
Există două tipuri de motivații: intern si extern.
Puteți să luați o dietă pentru a pierde în greutate și pentru a obține o dimensiune 38, motivație externă sau puteți învăța să mâncați sănătos, deoarece vă face să vă simțiți bine, pentru că credeți cu tărie că ceea ce mâncați este important pentru a vă simți bine.
Motivația internă spune că mănânci sănătos pentru că îți place, pentru că este o sursă de satisfacție pentru tine. Fără altă recompensă decât plăcerea de a o face.
Fără îndoială, cea internă este mai mult legată de filozofia noastră de viață, cu ceea ce alegem să fim stabili în viața noastră și este capabil să ne țină mai aproape de obiectiv mai mult timp.
Motivația este legată de ceea ce are sens pentru tine. Diferența dintre una și cealaltă constă în tipul de recompensă pe care îl obținem, intern sau extern.
Cuvântul motivație provine din latinescul motivus (mișcare) și sufixul –ción (acțiune și efect). Motivația este ceea ce ne face să mergem, ceea ce începe mișcarea. Cum vă puteți recupera și stimula motivația?
6 sfaturi pentru a recâștiga motivația pierdută
Care este nevoia ta?
Este dificil să ne implicăm în ceva pe care l-am satisfăcut deja. De fapt, tânjim ceea ce nu avem și vrem. Și, odată realizat, pierdem de obicei acea motivație pe care trebuie să o recuperăm acum.
Pentru tine, ceea ce generează acea putere interioară?
Pentru a-ți recâștiga motivația, trebuie găsiți-vă de ce și pentru ce.
Nu vă fie teamă că este ceva frivol sau ceva ce alții nu ar înțelege. Trebuie doar să te motiveze și să-ți pese de tine.
Curgere
Cum ați putea să vă pregătiți meniurile, mesele, momentul special pentru a mânca și pentru a putea bucurați-vă de proces și nu doar de rezultat?