Cum și de ce creșteți apa din mese dacă doriți să slăbiți
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare
Împărtășiți Cum și de ce creșteți apa din mesele dvs. dacă doriți să slăbiți
Când încercăm să scăpăm de kilogramele în plus, este esențial să scădem caloriile din dieta obișnuită, dar este, de asemenea, esențial să avem grijă de calitatea a ceea ce mâncăm. Astfel, trebuie să știm asta creșterea apei din mese vă poate ajuta să slăbiți și vă vom spune cum să o realizați.
Mai multă apă în vase pentru a slăbi
Conținutul apos al preparatelor contribuie nu numai la hidratarea noastră, care este esențială pentru a avea grijă de sănătatea corpului și de funcționarea acestuia, ci și, poate reprezenta un avantaj atunci când pierdeți în greutate și vă vom spune de ce:
Creșteți volumul fără a adăuga calorii
Dacă există ceva cu adevărat complex atunci când vine vorba de slăbit, mănâncă mai puțin, bine ne obișnuim cu o anumită cantitate de mâncare și ne costă mult să reducem proporțiile.
Pentru aceasta, putem scade caloriile fără a schimba efectiv cantitățile, adică reduceți densitatea calorică a vaselor noastre.
Astfel, adăugarea de apă este deosebit de importantă pentru a realiza acest lucru, deoarece apa ocupă spațiu fără a adăuga calorii. Putem, de exemplu, să completăm un pahar cu gheață într-un smoothie sau să umplem o farfurie cu frunze verzi și ne vom confrunta cu „feluri de mâncare complete” sau porții întregi, dar cu mult mai puține calorii.
Ne satură și ne ajută să mâncăm mai puțin
Volumul mai mare de vase la care poate contribui apa este foarte util să mănânce mai puțin, După cum subliniază oamenii de știință americani, acestea provoacă o distensie în stomac, care ne permite să facilităm procesul de sațietate și sățiere.