Cum se utilizează chia pentru pierderea în greutate și cum funcționează
Dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus, într-un mod sănătos, sămânța chia poate fi aliatul tău, deoarece datorită componentelor lor antioxidante și nutriționale, acestea sunt auxiliare excelente pentru slăbi fără a vă pune sănătatea în pericol. Astăzi vă vom împărtăși cum se folosește chia Da cum functioneazã în corpul tău.
chia Este o specie nativă din America Centrală, din zonele muntoase din vestul și centrul Mexicului, precum și din Guatemala, El Salvador și Nicaragua; Este una dintre speciile de plante cu cea mai mare concentrație de acid gras alfa-linolenic Omega 3; și este considerat un super aliment, deoarece consumul său aduce beneficii sistemului digestiv, furnizează energie, este o sursă de Omega 3, conține fibre dietetice și are proprietăți antioxidante și hidratante, conform date al Ministerului Agriculturii și Dezvoltării Rurale.
Cum se utilizează chia A pierde in greutate
Pentru a profita de compoziția chia, care se extinde la îmbibare, trebuie să-l lăsați să se odihnească 30 de minute înainte de a-l ingera, două linguri (aproximativ 15 g) în 1,5 litri de apă; pentru a-i da o notă de aromă, puteți adăuga sucul a patru lămâi; iar dacă doriți, îndulciți-o cu o lingură de miere. În afară de aceasta, veți primi o băutură delicioasă, vă va ajuta să vă îndepliniți scopul slăbi.
Cum funcționează chia A pierde in greutate
Potrivit unui articol științific publicat în Jurnalul Mexican de Științe Agricole, la ingerarea semințelor de chia, acestea intră în contact cu saliva și se formează un gel care, înghițit, acest gel are efecte favorabile asupra nutriției și sănătății:
„Generează un efect calmant asupra tractului digestiv, creează o barieră pentru enzime, încetinind descompunerea glucidelor complexe în zaharuri, creând o senzație de sațietate, datorită creșterii volumului de hidrați și a vâscozității în intestin; ceea ce duce la o digestie mai eficientă, prelungind senzația de sațietate ”, spune studiul.