Cum se reduce umflarea la genunchi
Primul pas este să vă odihniți genunchiul și să evitați sportul și alte activități purtătoare de greutate.
Umflarea genunchiului este un semn că există o problemă în această zonă a piciorului. Poate fi răspunsul organismului la deteriorarea unei părți a articulației, o vătămare cauzată de uzură excesivă sau un simptom al unei boli sau stări de bază. Inflamația apare atunci când lichidul se colectează în sau în jurul genunchiului, iar o cauză poate fi găsită în deversare.
Dacă umflarea persistă mai mult de trei zile, Dacă se agravează sau dacă simțiți dureri severe, trebuie să consultați un medic. Între timp, trecem în revistă diverse proceduri să-l trateze acasă în mod corespunzător. Care sunt cele mai proeminente metode?
Odihnă
Primul pas este să te odihnești și să eviți sportul și altele activități purtătoare de greutate timp de 24 de ore, pentru a vă oferi o pauză și o șansă de vindecare. Cu toate acestea, este încă bine să îndreptați ușor articulația și să o flexați de mai multe ori pe zi. Acest lucru vă va ajuta să mențineți o gamă de mișcări.
Aplicare gheață
De asemenea, este recomandabil să aplicați gheață pe articulație 15 la 20 de minute la fiecare două până la patru ore pentru primele două-trei zile după o accidentare. Acest lucru va ajuta la controlul durerii și la reducerea umflăturilor. Mai bine să folosiți un prosop între punga de gheață și piele pentru a evita deteriorarea acestuia.
Comprima
Poate fi înfășurat cu un bandaj elastic în jurul genunchiului pentru a preveni agravarea fluidului. Desigur, aveți grijă să nu o faceți cu prea multă forță, ceea ce poate provoca umflături la nivelul piciorului și al piciorului.
A ridica
Este recomandabil așezat sau culcat cu piciorul ridicat în timp ce punea gheață pe genunchi. Așezarea piciorului pe un scaun sau perne ridicate scade fluxul sanguin către articulația afectată, ceea ce ajută la reducerea inflamației. Este bine ca piciorul să fie ridicat deasupra nivelului inimii.
Luați antiinflamatoare
Medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta la durerile de genunchi. Analgezicele, cum ar fi acetaminofenul și ibuprofenul, sunt opțiuni care îl pot reduce. În timp ce paracetamolul este doar un calmant al durerii, Ibuprofenul, aspirina și naproxenul sunt, de asemenea, antiinflamatorii și aparțin unei clase cunoscute sub numele de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.