Cum se prăjește nautul - ușor

O modalitate de a mânca năut le prăjește, ceea ce va încânta pe tineri și pe bătrâni. Dacă ai probleme să mănânci leguminoase, asta rețetă ușoară făcut la cuptor este o alternativă la preparatele tradiționale gătite. De asemenea, le puteți lua atât la cald, cât și la rece, în orice moment al zilei, ca o gustare cu adevărat sănătoasă și delicioasă, cu conținut scăzut de calorii. Iată OneHowPentru a vă arăta pașii necesari cum se prăjesc năutul.

acest lucru

  • 200 de grame sau o cană de naut crud
  • Suc de jumătate de lămâie
  • 1 linguriță pudră de usturoi
  • 1 linguriță de boia dulce
  • 1 linguriță de chimen măcinat
  • 1 linguriță curry
  • 1/2 linguriță sare

Mai întâi, puneți 200 de grame de naut înmuiați peste noapte pentru a le găti a doua zi. Apoi preîncălziți cuptorul la 200 ° C și, în timp ce faceți acest lucru, pregătiți cuptorul condimente într-un castron și amestecați-le amestecând conținutul. Pentru a face acest lucru, folosiți un vârf de sare, o linguriță de boia dulce, un curry, un chimen și o pudră de usturoi și adăugați, de asemenea, sucul de la o jumătate de lămâie.