Cum se poate evita catabolismul muscular
Catabolismul apare atunci când propriul corp ajunge să se hrănească cu propriile țesuturi, consumând mușchi și făcându-te pierzând tonusul și forța musculară, adică este un proces de distrugere musculară, în general în situații de antrenament greu fără hrănire ulterioară adecvată. Astfel, pentru a vă menține mușchii și tonusul muscular, este esențial să evitați cu orice preț pierderea musculară (catabolism) cauzată de lipsa nutrienților.
În timpul catabolismului, energia este eliberată printr-o reacție exorganică, apar reacții degradante catalizate de enzime, care transformă compușii compuși în cei simpli. Pe de altă parte, în timpul anabolism energia este necesară printr-o reacție endorganică, apar reacții biosintetice, catalizate și de enzime, care transformă compușii simpli în complexe. Există diferite cauze pentru care puteți cădea în procesul de catabolism muscular, așa că vă indicăm câteva dintre ele și cum să le evitați:
Dieta inadecvată
O dietă inadecvată este, fără îndoială, cea mai frecventă cauză a catabolismului muscular. Cel mai rapid mod de a intra în acest proces de catabolism este să terminați antrenamentul și să petreceți mult timp fără a mânca absolut niciun fel de mâncare.