Cum se organizează mesele pentru a slăbi; În plinătate
Meniu de bază pentru a slăbi
- Un castron cu supă sau bulion sau un vas rece
- O porție de carne de orice fel
- O farfurie cu legume crude sau fierte
- O felie de pâine (aceasta este opțională)
- Un desert (care poate fi fruct sau rețetă)
- Caté sau altă infuzie
Notă importantă: Acesta este un ghid general, iar executarea acestuia va depinde de două lucruri:
1 °) Din cantitatea de kilograme în plus pe care o aveți și
2 °) De bun simț și dorința de a slăbi:
În ceea ce privește primul punct, există persoane care au nevoie să mănânce mai puțin decât altele pentru a slăbi, iar acest lucru este mai clar în diferite grade de obezitate:
Dacă cântăriți 120 de kilograme, pentru a pierde până la 110 sau 100 de kilograme, veți putea mânca mai multă mâncare decât cineva care trebuie să slăbească 65 până la 60 de kilograme, care ar putea fi nevoit să controleze puțin mai mult cantitatea de alimente, deși se pare că altfel.
În ceea ce privește al doilea punct, știm că, indiferent cât de stricte sunt regulile date, dacă sunteți dispus să trișați, nu vor exista sfaturi care să merite.
Odată făcute aceste clarificări, vă vom spune care sunt variantele pe care le poate avea organizarea meniului dvs.:
- Puteți înlocui felul de mâncare cu carne cu un fel de mâncare pe bază de ouă, în unele ocazii, dar trebuie să aveți grijă atunci când alegeți primul fel de mâncare și cel care urmează, felul principal.
Dacă decideți că felul principal de mâncare este puternic, primul va fi mai ușor și invers.
- Dacă alegeți caserola de pește și fructe de mare pentru felul principal, ca prim fel de mâncare ar trebui să alegeți, de exemplu, bulion de țelină. Dacă pregătiți șuncă și inimi de rulouri de palmier ca prim fel, ca fel principal ar trebui să alegeți ceva ușor, cum ar fi ouă de farfurie.
- Când felul principal include legume în prepararea sa, cum ar fi, de exemplu, carnea de vită cu roșii, care are deja roșii și fasole verde, nu aveți nevoie de mai multe legume în meniul respectiv.