Cum se îngrijesc faimoasa Shakira (X)

Abonați-vă la Vitónica

Cu câteva zile în urmă, câțiva dintre cititorii noștri ne-au sugerat să vorbim despre, în intrarea noastră zilnică modul în care celebrii se îngrijesc de ei înșiși, despre cântăreață Shakira, așa că am făcut o mică cercetare (spunem puțin pentru că a fost, fără îndoială, cel mai puțin complicat de investigat dintre toate) și iată că ți-l aducem.

Pentru cei care nu știu, care cu siguranță nu este nimeni, Shakira este o cântăreață columbiană în vârstă de 33 de ani (aproape 34), renumită în toată lumea pentru cântecele ei și pentru dansurile ei convulsive și este cu siguranță un bun exemplu pentru a-și analiza dieta și exercițiile fizice modul în care celebrii se îngrijesc de ei înșiși.

DIETĂ

Avem exact dieta pe care o urmează Shakira pentru a arăta acel corp subțire pe care îl arată în videoclipurile ei, o dietă calculată pe baza, așa cum recomandăm întotdeauna în Vitónica, 5 mese. La mic dejun aveți un pahar de suc de portocale, o farfurie de pepene galben cu brânză de vaci, o felie de pâine integrală și o cafea sau ceai cu puțin lapte degresat. LA mijlocul diminetii se obișnuiește să mănânci un măr sau două kiwi sau o piersică cu o jumătate de iaurt cu conținut scăzut de calorii.

---