Cum se folosește mazărea pentru a slăbi - Rețetă astăzi Rețetă astăzi

Pregătirea

Mazărea, potrivit MayoClinic.com, este ambalată cu fibre dietetice împreună cu vitaminele și proteinele necesare unei diete sănătoase. Mazărea verde conține aproximativ 67 de calorii pe cană gătită și are 11,3 grame de carbohidrați, 5,2 grame de proteine și mai puțin de 0,5 grame de grăsimi. Mazărea este un aliment ideal pentru a favoriza pierderea în greutate, fie ca umplutură pentru alimentele cu conținut ridicat de calorii, fie ca sursă autonomă de fibre și vitamine

Utilizați mazărea ca umplutură de legume pentru a adăuga vrac la alte feluri de mâncare. Deoarece mazărea are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în fibre și proteine dietetice, acestea sunt umpluturi bune pentru mai multe feluri de mâncare. De exemplu, în loc să aveți un fel de mâncare cu paste, doar carne, paste și sos, adăugați o jumătate de cană de mazăre pe porție. Acestea te vor face să te simți sătul mai repede și vei mânca același volum de alimente cu mai puține calorii!