Cum se folosește mâncarea ieftină; Nutriție sportivă; Blogul MASmusculo
A capcană alimentară Este definit în funcție de tipul de macronutrienți, de tipul alimentelor, de ora mesei și de cantitate; A capcană alimentară diferă de o mâncare nedorită, care este alcătuită din alimente care nu sunt „curate”, care pot fi în general bogate în carbohidrați și, în general, sunt luate după o perioadă de timp susținută într-un deficit caloric, de obicei pentru o dietă de pierdere a grăsimilor (în precedent sau în timpul o competiție).
Cum funcționează înșelăciunea alimentelor
Când este implementat corect, capcană alimentară este o metodă eficientă pentru a obține succesul dietei. Atunci când o persoană intră într-o perioadă de deficit caloric, hormonii corpului încep să scadă în mod natural pe măsură ce corpul intră în modul „foame”; acesta este corpul care ia măsuri de precauție pentru a se proteja, deoarece este forțat să producă mai multe calorii decât intră.
Hormonii responsabili de această reacție sunt esențiali în controlul metabolismului unei persoane și sunt, de asemenea, hormonii responsabili pentru sațietate, pierderea de grăsime și energie în general. Hormonii afectați cel mai direct includ leptina, hormonii tiroidieni T3 și T4 și grelina, care sunt responsabili pentru multe lucruri, inclusiv cheltuielile totale de energie, depozitarea grăsimilor, starea de spirit, rata metabolică și apetitul.
Când organismul își dă seama că se află într-o stare hipocalorică prelungită, hormonii tiroidieni și leptina scad în încercarea de a conserva energia, în timp ce grelina crește pentru a stimula apetitul și a stimula aportul de calorii. Deși acești hormoni sunt afectați de nivelul global de calorii, sunt de asemenea influențați direct de macronutrienți individuali, în special de aportul de carbohidrați.
Oferind organismului vârfuri de calorii și carbohidrați, corpul poate fi păcălit să uite că are un deficit caloric. Acest lucru vă împiedică să intrați în modul apetit și evita efectele secundare negative ale deficitului caloric susținut; Dacă organismul nu este alimentat cu aceste vârfuri de calorii/carbohidrați, acesta va continua să regleze negativ tiroida, ducând la o rată metabolică mai scăzută, scăderea arderii grăsimilor și creșterea poftei de mâncare și a poftelor, lăsând corpul într-un hipotiroidism.