Cum se face un Kettlebell Swing corect Titan Box Wear

Astăzi vom vorbi despre o mișcare pe care poate nu o acordăm toată importanța pe care ar trebui să o aibă cu adevărat: Kettlebell leagăn sau leagăn cu kettlebell.

Pentru a obține un fundal asupra acestei modalități de mișcare a forței, trebuie să ne amintim originea acestui obiect curios. Kettlebells-urile originale au avut o utilizare oarecum diferită decât le oferim noi în cutie. Funcția sa, în Rusia antică, deoarece aceasta este originea sa, a fost de a face contragreutate pe piețe, precum cerealele și altele asemenea. Ne imaginăm că de aici vine practica ta.

Acea origine rurală l-a ajutat să devină rapid un element de forță. Să nu uităm că majoritatea testelor actuale de rezistență au o origine rurală. Asta pentru a vedea cine poate ridicați, trageți sau aruncați mai multă greutate sau uneori chiar cine a făcut oricare dintre aceste lucruri în mai puțin timp. Dacă îți place să vezi cât de mult poți ridica în cutia sau sala de gimnastică, imaginează-ți cum ar fi acum 300 de ani în rândul persoanelor care nu au avut distracții ca astăzi. Așa că în timp au început să fie folosite în târguri sau spectacole și acest lucru a favorizat extinderea lor.

În ultimii ani și odată cu revenirea în prim plan a mișcărilor funcționale care ne fac să lucrăm multe părți ale corpului în același timp, implicând sistemul cardiovascular a făcut „ceainicele” se întorc la cutie și săli de sport susținute de rezultatele lor excelente în rezistență, rezistență, agilitate, echilibru, aderență și rezistență cardiovasculară.

kettlebell swing crossfit sau kettlebell kettlebell swing, Este o mișcare aparent simplă, dar în care este de fapt foarte ușor să facem greșeli care ne afectează nu numai eficacitatea, viteza sau cantitatea de greutate pe care o putem deplasa, ci ne poate și răni.

---