Cum se face un ceai subțire de gheață!

hidratarea unui alergător este un aspect esențial pentru a rămâne sănătos și pentru a putea performa la maxim.

face

Pentru a face acest lucru, hidratarea zilnică trebuie să ajute la menținerea unui echilibru între ceea ce mănânci și ceea ce pierzi.

Deși apa este băutura esențială a unui alergător, adevărul este că există mai multe surse adecvate de hidratare și recomandat alergătorilor.

Printre băuturile noastre preferate de consumat în timpul zilei, nu lipsește niciodată infuzii (calde sau reci) pe bază de ceaiuri sau cafele.

În articolul de astăzi vrem să vă arătăm un băutură rece făcută din ver tea și ghimbir.

VIRTUȚILE ACEASTĂ REȚETĂ

Rețeta pe care ți-o vom arăta în continuare, pe lângă faptul că este gustoasă, va include două ingrediente super recomandate pentru alergători.

Pe de o parte, ceaiul verde, o infuzie cu multiple beneficii nutriționale. ceaiul verde creste oxidarea grasimilor (utilizarea sa ca energie) și, prin urmare, este un mare aliat al alergătorilor de distanță.

Astfel, un studiu efectuat la tineri sănătoși a arătat o creștere cu 17% a oxidării grăsimilor în timpul exercițiilor de intensitate moderată după aceea. din aportul de extract de ceai verde.