Cum se face operațiunea bikini în conformitate cu liniile directoare ale experților Harvard
Sănătos
Există multe diete, iar astăzi vă recomandăm o serie de îndrumări de la experții de la Harvard pentru cei care doresc să înceapă operația bikini devreme
La câteva luni în vară, mulți dintre noi ne uităm deja la evoluția corpului nostru în această iarnă. Știm că în lunile următoare, hainele ne vor arăta mai mult silueta și vrem să fim pregătiți pentru moment. Cu toate acestea, trebuie să știm că ceea ce mulți dintre noi numim bikini operațiune trebuie să fie de fapt un proces constant de alimentatie sanatoasa și nu o dietă specifică și miraculoasă cu care să slăbești imediat.
Știri conexe
Una dintre cele mai periculoase și greșite idei este că într-o lună poți obține un corp 10 pentru vară. Nu este așa, trebuie avem grijă de noi în mod constant și continuu dacă vrem să arătăm grozav la plajă și piscină. Deci, operația de bikini care te transformă într-un model într-o lună este greșită și își prezintă riscurile.
Dacă ați neglijat în timpul iernii, lucru care li se întâmplă multora dintre noi, puteți urma procesul unei diete, da, dar trebuie să începeți să o luați în serios de acum înainte. Într-un mod gradual și atent, vei face ca corpul tău să ia calea dorită în trei sau patru luni. Dar efortul este inutil dacă credeți că acest lucru este ceva specific.
Trebuie să iei toate acestea ca pe un schimbarea obiceiurilor. Că a mânca sănătos și a avea grijă de tine este un Stil de viata și nu un proces de trei luni pe an pentru a vă pregăti pentru vară. Desigur, aceste luni de primăvară sunt un moment bun pentru a începe să facem această schimbare, care, după vară, ar trebui menținută.
Cum se realizează un proces de operare bikini sigur și sănătos: „Platoul pentru o alimentație sănătoasă”
Când vine vorba de a mânca sănătos, este important să știm ce alimente sunt cele mai potrivite pentru corpul nostru și care, în ciuda faptului că îi iubim, nu ne aduc prea multe beneficii.
Deci ne-am bazat pe formula lui „Platoul pentru a mânca sănătos”, produs de Harvard Medical School, precum și în piramida lor alimentară. Sub forma unui infografic, o farfurie ne arată în ce proporție ar trebui să consumăm cele mai importante grupe de alimente.
Iar concluziile sunt următoarele:
Fructe si legume
După cum se poate vedea în imagine, jumătate din farfurie este ocupată de fructe și legume. Acest lucru nu este cu adevărat nimic nou, deoarece cu siguranță toți cei care au dorit să meargă la o dietă sau să urmeze un tip sănătos de dietă, vor fi fost sfătuiți în același mod. Nutriționiștii și specialiștii în sănătate continuă să spună: fructele și legumele ar trebui să fie baza noastră principală atunci când vine vorba de mâncare.