Cum se face o cafea antiinflamatoare! Rețetă ușoară
cofeină conținut în cafea, reduce oboseală, crește concentrarea și vigilența; crește consumul de grăsimi ca sursă de energie reduce percepția efortului (aprox. 29%) și contribuie la o recuperare mai rapidă.
Pe lângă cofeină, cafeaua este o sursă bogată de antioxidanți și vitamine B (în special B3- niacină - importantă pentru conversia alimentelor în energie).
Probabil pentru toate acestea, cafea, fie unul dintre cele mai utilizate infuzii de către alergători pentru a spori performanța atletică.
Pe de altă parte, inflamația după antrenamente grele și curse poate fi o problemă pentru alergători.
În consecință, este foarte normal să abuzul de medicamente antiinflamatoare (ibuprofen, diclofenac și alte AINS), fie pentru a preveni aceste dureri, fie pentru a încerca să le combată.
Aceste medicamente antiinflamatoare sunt eficiente în reducerea inflamației (împreună cu durerile și/sau durerile), dar au efecte negative semnificative.
Prin urmare, pentru a vă ajuta să evitați abuzul de medicamente antiinflamatoare, vă invităm să descoperiți câteva ingrediente gustoase pentru a adăuga la cafea și transformați-o într-o adevărată infuzie care vă ajută să reduceți inflamația.
- Cum se face o cafea antiinflamatoare
- Ghimbir
- Curcumă
- Usturoi
- Scorţişoară
- Cardamom