Cum se fac sandvișuri cu conținut scăzut de calorii
Știi că poți mânca sandvișuri chiar dacă urmezi o dietă? Dacă urmați aceste sfaturi pe care le oferim de la OneHow pentru a vă bucura de felul dvs. preferat Sarac in calorii și perfect pentru a avea grijă de linia ta. Acum nu va mai trebui să renunțați la deliciul sandvișurilor, va trebui pur și simplu să le învățați să gătească ușor, vă înscrieți?
În acest articol vă spunem cum se fac sandvișuri cu conținut scăzut de calorii astfel încât să puteți învăța să vă bucurați de rețete sănătoase adecvate dietei voastre.
- Un sandviș cu legume
- Pâinea sandvișului tău
- Un sandviș cu fructe
- Alegeți proteine cu conținut scăzut de grăsimi
- Sosurile și condimentele sandwich-ului tău
- Exemple de sandvișuri sănătoase
Un sandviș cu legume
Pentru a putea să te bucuri de un gustare cu conținut scăzut de calorii, trucul este să amesteci diferite tipuri de legume si verdeturi care dau o notă gustoasă și sănătoasă rețetei tale. De exemplu, puteți include ingrediente precum salată, rucola, roșii, piper, ceapă, spanac crud, etc.
Gândește-te la legumele care îți plac cel mai mult și amestecă-le în sandwich-ul tău: vei halucina cu delicatețea acestui lucru rețetă sănătoasă cu conținut scăzut de calorii.
Pâinea sandvișului tău
Unul dintre cele mai importante puncte pentru a vă bucura de un gustare cu conținut scăzut de calorii rezidă în alegerea pâinii. Trebuie să uitați complet ideea de a mânca un sandviș de pâine albă și să optați pentru făină integrală de grâu sau pâini mai ușoare.
O opțiune bună pentru a savura un sandwich ușor este de a folosi paine integrala dar, dacă nu îți place aroma sa, poți alege una mai hrănitoare, cum ar fi pâine de semințe sau cereale, deoarece sunt pâini care conțin mai mulți nutrienți decât pâinea albă și sunt făcute cu ingrediente care furnizează fibră la corpul tău. În acest articol vom detalia care sunt beneficiile fibrelor.
Pâinea arabă este, de asemenea, o opțiune bună pentru ca sandwich-ul dvs. să aibă puține calorii; cunoscutul lipie Este perfect pentru sandvișul tău, deoarece este o pâine foarte subțire și plină; dar dacă poți alege un pâine pita de grâu integral, rezultatul va fi extrem de bun.
Un sandviș cu fructe
Deși poate părea o idee nebună, nu este deloc: savurarea unei gustări care conține fructe este o opțiune foarte gustoasă și sănătoasă. De exemplu, puteți alege să puneți bucăți de avocado în sandviș, vor da o notă imbatabilă rețetei dvs., puteți amesteca și bucăți de măr cu pui sau bucăți de pere cu brânză ca brie. Rezultatul este spectaculos!