Cum se elimină picioarele lăsate - MINUTUL GLOBAL

lăsate

Activitatea cardiovasculară este ceea ce au nevoie picioarele tale după o dietă în care ai slăbit și pielea a fost distinsă.

Câteva exemple în acest sens sunt săriturile cu frânghia, alergatul sau urcarea scărilor. Dar, dacă nu puteți ieși din casă, vă lăsăm exercițiile noastre preferate (mai simple) cu care veți întări această parte într-un timp scurt.

Salturi de salturi

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, puneți mâinile pe șolduri și țineți spatele drept.

Acum faceți un pas înainte cu piciorul drept, coborâți îndoind genunchiul din față și lăsând piciorul din spate drept.

Salt înapoi la poziția de plecare și repetă cu celălalt picior. Faceți 3 seturi de 10 mișcări pe fiecare parte.