Cum se elimină axilele dolofane Body Sanctuary

body

Există părți ale corpului care sunt mai greu de tonificat decât altele, așa că trebuie să avem grijă specială de ele și să efectuăm exerciții specifice care să ne permită să le păstrăm bine.

Zona de sub axile este unul dintre acele locuri în care se acumulează țesut gras care este greu de îndepărtat, deoarece, deși este subțire, puteți constata că peste noapte aveți deja o mică felie în acel loc.

Dar nu vă faceți griji, aici vă spunem ce puteți face pentru a elimina acea grăsime acumulată și a arăta grozav.

Exercițiu

Efectuarea activității fizice este bună nu numai pentru ca axilele să arate mai bine, dar și brațele și spatele să beneficieze. Două rutine specifice pe care le puteți face sunt:

  • Flotări: clasicele „flotări” sunt un exercițiu excelent pentru a întări această zonă, deoarece dezvoltă mușchii întregului braț susținând o bună parte din greutatea ta asupra lor și urcând și coborând. Încercați să faceți cel puțin două sau trei seturi de zece repetări.
  • Pasăre: în picioare, cu rotulele ușor îndoite, țineți o ganteră în fiecare mână și aduceți-le de la înălțimea genunchilor până la înălțimea umerilor și a spatelui, cu mișcări sigure, bine marcate și cu ritm, evitând mersul prea rapid sau lent . Repetați acest lucru de 10 până la 12 ori și efectuați cel puțin două sau trei seturi.