Cum se creează și se mențin obiceiurile alimentare Bloguri Obiectiv Castilla-La Mancha Știri
Astăzi vom vorbi despre câteva trucuri pentru a ne ușura un pic mai ușor să rămânem vara, sau după o zi grea, fără a fi nevoie să jefuim cămara și să avem acele sentimente de vinovăție după ce am făcut mese copioase.
Primul lucru la care trebuie să lucrăm este interiorul, deoarece totul va depinde de modul în care știm să ne gestionăm ziua.
Am pus două exemple:
- Te întorci de la serviciu la 20:00, obosit de șeful tău, o zi întreagă de muncă grea ... și unde mergi primul este la bucătărie.
În plus, îți este foarte foame, dar nu vrei să gătești, ci apuci ceva rapid din tipul cămară
´pizza, cartofi, nuci. ´.
Există un moment în care ești conștient și te enervezi, dar totuși mănânci tot felul de lucruri și crezi că mâine nu o vei mai face din nou.
- Te întorci de la serviciu la ora 20:00, obosit de șeful tău, o zi întreagă de muncă grea ... și unde mergi primul este la bucătărie. Până acum totul la fel.
Odată cu schimbarea că în cămară și în frigider nu ai altceva decât mâncare sănătoasă. Chiar dacă nu îți vine deloc să gătești, știi că mănânci ceea ce mănânci va fi benefic pentru corpul nostru.
Cu aceste exemple vreau să sugerăm că totul depinde de modul în care vedem lucrurile și, de asemenea, de ce fel de mâncare vrem să avem acasă.
După cum puteți vedea, vorbim despre obiceiuri și nu despre dietă, ceea ce nu este același lucru. Diferența lor este că dieta este alimentul care formează comportamentul nutrițional al oamenilor, iar obiceiurile sunt repetarea unui comportament, în acest caz mâncând sănătos în mod constant. Și, desigur, un plus este să avem mâncare acasă care să ne ajute să o obținem.