Cum se calculează nivelurile de activitate fizică a ființei umane pe tot parcursul

NAF sunt nivelurile de activitate fizică. Această valoare se obține prin împărțirea numărului de calorii cheltuite pe zi (cheltuieli totale de energie) la cantitatea minimă de calorii necesare funcționării organismului (rata metabolică bazală).

fizică

În termeni practici, NAF este raportul dintre ceea ce cheltuiești și ceea ce ai avea nevoie pentru a dormi toată ziua la temperatura confortabilă de 25 de grade. Și cu asta știm efortul implicat în supraviețuirea în diferite momente din istoria omenirii.

NAF în timp

Datorită NAF, de exemplu, putem compara volumul de muncă al fermierilor, vânătorilor-culegători și al oamenilor postindustriali.

NAF merită în jur 1.6 pentru un lucrător sedentar. Poate coborî la 1,2 pentru cineva care își petrece ziua odihnindu-se într-un pat de spital. Dacă ești sportiv, poți ajunge până la 2,5 sau mai mult.