Cum se calculează greutatea ideală în funcție de înălțime și vârstă
Pentru a calcula greutatea ideală trebuie să știți cum să gestionați indicele de masă corporală (IMC), o măsură care ne ajută să detectăm dacă ne aflăm în valori sănătoase sau nu.
A avea greutatea ideală este unul dintre obiectivele pe care le au mulți oameni, lucru care îi îngrijorează foarte mult și care îi face pe mulți dintre ei să facă tot posibilul pentru a atinge greutatea dorită. Cum se calculează greutatea ideală? Există un număr mare de oameni care nu sunt clari despre greutatea pe care ar trebui să o câștige sau să o piardă pentru a fi la greutatea ideală.
Există multe opinii opuse cu privire la calculul greutății ideale, dar ceea ce este clar este că greutatea depinde de mulți factori diferiți. În continuare vă vom explica care sunt cei mai importanți factori pentru a calcula greutatea ideală și vă vom oferi câțiva formule de calcul.
De ce depinde greutatea ideală?
Greutatea ideală depinde de factori precum cantitatea de grăsime, înălțimea, tenul, fluidele de reținere și masa musculară printre alții. Este important să rețineți că atât scara, cât și indicele de masă corporală nu sunt fiabile, pentru simplul motiv că, dacă urmărim doar acești indicatori, s-ar putea întâmpla ca, pentru un sportiv profesionist care are 6 sau 7% grăsime corporală S-a ajuns la concluzia că are obezitate morbidă, lucru care nu este cazul.
Trebuie să cunoașteți procentul de grăsime corporală pentru a cunoaște greutatea ideală.
Greutate ideală în funcție de înălțime
Primul dintre factorii care trebuie luați în considerare pentru a calcula corect greutatea ideală este înălțimea. Este logic ca cu cât o persoană este mai înaltă, cu atât poate cântări mai mult, deoarece are mai multă masă și mai mult os, prin urmare poate depăși 100 de kilograme fără nicio problemă și nefiind obezi.
Ca regulă generală, un bărbat la vârsta adultă cu o greutate ideală va fi în jurul înălțimii sale. Adică dacă măsoară 1,75 poate avea o greutate ideală de aproximativ 75 de kilograme. Nu se întâmplă același lucru cu femeile, deoarece greutatea ideală este de obicei cu aproximativ 10 kilograme mai mică decât ceea ce indică înălțimea, de exemplu, dacă o femeie măsoară 1,70 greutatea ta ideală ar fi de 60 Kg. Cu toate acestea, ar trebui să țineți cont de masa musculară și de tenul dumneavoastră.