Cum se bea apă pentru a slăbi
Există mari contradicții în toate dezbaterile care tratează subiectul bea apă pentru a slăbi. De fapt, dacă îl folosiți pe Google, veți găsi probabil sute de bloguri de sănătate și frumusețe recomandate. slăbiți consumând apă, Dar există vreo informație reală care să confirme pierderea în greutate cu lichidul care alcătuiește cea mai mare parte a corpului uman?
Apa se subțiază. Mitul sau realitatea?
Această apă este necesară pentru a menține corpul hidratat și pentru a reduce riscul de boli sau complicații pe plan intern, știm cu toții. Dar cercetările publicate în 2013 au confirmat că da, că apa potabilă te ajută să slăbești.
Mai exact, acest studiu a fost realizat într-o clinică universitară din Berlin numită Charité și a fost condus de Rebecca Muckelbauer, profesor de nutriție la Școala de Sănătate Publică din Berlin.
Primul lucru pe care l-au făcut cercetătorii a fost să meargă la 5.000 de referințe la diferite articole științifice care se ocupau de relația dintre apă și pierderea în greutate. Dintre toate, doar 11 au arătat că consumul de apă este legat de pierderea în greutate.
Pe baza propriului studiu, persoanele în vârstă care au luat obiceiul de a bea un litru de apă mai mult decât au băut anterior, în timp ce urmau o dietă de slăbire, au reușit să slăbească mai mult că toți oamenii care nu au schimbat cantitatea de apă ingerată.
Dar aceste rezultate nu ne permit să afirmăm că apa potabilă te face să slăbești. Mai degrabă putem concluziona că consumul de apă în timpul unei diete de slăbit poate duce la o scădere mai rapidă în greutate și eficient decât în cazul consumului de apă mai puțin.