Cum să-ți cobori burta Cea mai eficientă cale conform științei Vibra

Ridicările, mănâncă porții mai mici, cresc activitatea fizică zilnică sau pur și simplu slăbesc? Cum să cobori burta?

Burta, burta, țeava, indiferent cum o numiți, dacă o aveți, cu siguranță v-ați gândit cum să o coborâți, dacă nu ați încercat să o faceți cândva ... Dar cât de dificil este!

Motivul pentru care mulți oameni nu își pot scădea burta, în ciuda slăbirii, este că în zona abdominală, pe lângă grăsimea subcutanată, se acumulează grăsime viscerală, care ne înconjoară organele interne.

"Grăsimea viscerală este strâns legată de rezistența la insulină, inflamație și boli metabolice, chiar și la cei care au un indice de masă corporală normal".

Ei explică în ziarul britanic The Guardian.

Recent au povestit în versiunea lor web un experiment realizat la emisiunea TV de la BBC Trust Me I'm a Doctor (Crede-mă, sunt doctor), care demonstrat științific care este cel mai eficient mod de a coborî burta, în special acea grăsime viscerală care ne umflă burta. Pentru a face acest lucru, au comparat 4 metode (2 exerciții și 2 diete) efectuate în diferite grupuri de voluntari:

Primii au crescut activitatea fizică și au continuat să mănânce normal.
Și secundele au făcut 10 minute de repaus pe zi.
Al treilea a băut 3 pahare de lapte pe zi (o metodă foarte populară pe internet pentru a pierde burta).
În cele din urmă, sferturile au redus fiecare aliment pe care l-au mâncat la dimensiunea unui pumn pe porție și au oprit gustarea între mese.