Cum să-ți arăți silueta în această vară cu dieta proteică
Index de conținut
În zilele noastre dieta cu proteine este cea mai eficientă. Odată cu aceasta, reducem lipidele și carbohidrații din mesele noastre, menținând echilibrul aportului de proteine, ceea ce obligă organismul să-și consume propriile rezerve, cu pierderea în greutate consecventă.
Pentru a obține rezultate optime, este necesar ca baza dietei proteice să fie proteina de înaltă calitate și să se elimine complet zaharurile și grăsimile. De cand Clinica de dermatologie multi-laser, Vă explicăm modul în care funcționează dieta cu proteine și vă spunem toate avantajele și beneficiile de a o face. Ia-ti notite!
Cum funcționează dieta cu proteine?
Pentru suprimă aportul de carbohidrați și, prin urmare, toată glucoza din organism, nu va mai avea zaharuri de ars pentru energie și va activa „oxidarea beta”, adică organismul va obține energie prin grăsimile acumulate.
beta oxidare produce o stare de cetoză în care, la câteva zile după începerea dietei, concentrația din sânge a corpurilor va reduce senzația de foame și va crește senzația de bunăstare.
Etapele dietei proteice
În dieta cu proteine, există 3 faze fundamentale și fiecare dintre ele are o funcție specifică cu anumite alimente pentru a obține cel mai bun rezultat.
Faza 1: Eliminarea grăsimilor
În această primă fază, grăsimea corporală este redusă cu până la 80% datorită unei serii de proteine de înaltă calitate pe care medicul sau nutriționistul le va prescrie.
În primele săptămâni, numai dieta proteica cu legume și, din a treia săptămână, două mese pe zi de preparate proteice vor fi înlocuite cu alimente compuse exclusiv din proteine precum carne sau pește.