Cum să-ți arăți fesele în 5 pași simpli
De fiecare dată când avem sezonul bikinilor mai aproape, urmărindu-ne cu teama noastră de celulită și fese flască. Dar anul acesta ne-am propus să arătăm un infarct în piscină și pe plajă, pentru că vom începe să ne pregătim pentru vară. Te înscrii?
Publicat 04/01/2016 04:00 Actualizat
Clinicile de chirurgie cosmetică au confirmat-o: există o cerere tot mai mare de proteze gluteale. Dar nu este vorba doar despre creșterea dimensiunii, ci și despre ridicarea fundului, îl vrem ferm și în poziție! Haide, ca Candice Swanepoel, Jennifer Lopez, Beyoncé, Rachel Sanders sau Kim Kardashian. Ei bine, poate că acesta din urmă merge cam prea mult, dar un lucru este clar pentru noi: a avea un fund este mișto.
O altă dovadă că moda pentru fese uriașe și ferme a prins în Spania sunt ciorapii și jambierele push-up. Pentru iarnă este un truc care este bine, dar vara, cu bikiniul pus, nu poți înșela. Și întrucât nu avem bugetul vedetelor pentru a ne permite proteze discrete și frumoase, să ne luăm fundul cu aceste cinci exerciții simple. Un fund spectaculos în trei luni? Începem! Efectuați aceste cinci exerciții în fiecare zi și veți avea fundul la care ați visat întotdeauna:
Este exercițiul pe care l-am urât cel mai mult când ne-au făcut să-l repetăm până la greață în liceu. De ce? Este clar: pentru durere. Cu toții am suferit uneori de durere din cauza genuflexiunilor, dar pentru a avea un fund ferm sunt esențiale.
Dar nu merită să le faceți în nici un fel: riscați să vă deteriorați spatele și că nu vă sunt de nici un folos. Modul corect de a le face este cu picioarele ușor depărtate. (până la lățimea umerilor) și coboară cu spatele drept, de parcă ai fi așezat.
În mod ideal, ar trebui să vă ghemuiți până când coapsele vor face o linie dreaptă cu solul., Dar, pentru a învăța, concentrați-vă pe a face exercițiul corect, mai degrabă decât să mergeți până la capăt. Pentru a vă menține echilibrul, vă puteți așeza mâinile pe un scaun sau țineți o pereche de greutăți în față.