Cum să-ți activezi metabolismul alimentele care îl accelerează
Dacă mesele tale sunt ușoare și faci mișcare, dar ceva nu reușește să ardă caloriile pe care le consumi, este posibil ca metabolismul tău să fi încetinit. Vă oferim soluția
De ce mă îngraș așa dacă mănânc atât de puțin? Cum explici că faci mișcare și nu pierzi niciun gram? S-ar putea să nu pot arde nimic din ce mănânc? Întrebări de acest gen sunt frecvente în consultarea doctorului María Concepción Vidales, directorul Nutrimedic și autorul cărții "Activează-ți metabolismul pentru a-ți schimba viața".
Dr. Vidales răspunde în cartea ei la aceste și la alte întrebări despre metabolism și dezvăluie aspecte ale vieții de zi cu zi care influențează atunci când încetinește sau accelerează: de la mâncarea pe care o consumăm, la obiceiurile și exercițiile care o activează cel mai mult, precum și substanțele care o accelerează și ajută la arderea grăsimilor.
Deși este adevărat că metabolismul este codificat genetic, există factori de influență pe care îi putem modifica pentru a-l activa. Unele dintre simptomele care indică faptul că metabolismul nostru este stagnant sau încetinit sunt, potrivit medicului, cearcăne, pungi perene sub ochi, umflarea în mâini și picioare si supraponderal.
Alte semne care indică inflamații în organism se manifestă în zona digestivă, cu senzație de gaze, ardere, constipație sau durere abdominală; pe piele, cu probleme de acnee sau pete sau chiar la nivel neurologic, cu migrene și dificultăți pentru A adormi.
Pentru dr. Vidales, funcționarea normală a intestinului este esențială pentru activarea metabolismului. Acest lucru a fost afirmat într-o altă publicație a sa „Digestia perfectă” și din nou, afectează acest lucru, deoarece, așa cum explică el, cunoașterea în detaliu a ritmului intestinal al unei persoane este esențială pentru a studia bine un caz.
Luând în considerare diferitele cauze care produc blocajul metabolic, medicul clasifică alimentele în funcție de funcția lor specifică: cele care activează metabolismul dacă cauza este inflamatorie, cele care îl activează dacă cauza este digestivă și cele care o accelerează dacă cauza este că este de origine hormonală. Numitorul comun al alimentelor din cartea sa este acela Acestea produc inflamații, ajută la reglarea obiceiurilor și furnizează substanțe care activează metabolismul.