Cum să-mi slăbesc brațele

AM BRATURI FOARTE GRASE, sunt subțire, dar brațele mele umflă. Ca un camionier.
ce exerciții pot face.
este că mă tem dacă fac greutăți sau ceva care se îngrașă.
a face?

Brațele subțiri

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Cel mai util răspuns

Vă las un video-tutorial
salut, în acest videoclip te învață exerciții pentru a slăbi și a-ți tonifica brațele sărutând.
http://www.tubesfutbol.com/video/YknP6oeU2Ts&feature=youtube_gdata_player

Brațele subțiri
Greutățile sau exercițiile de forță cu sarcini mai frumoase nu înseamnă că îți vei crește diametrul muscular.
În funcție de tipul de antrenament pe care îl urmați (intensitate, repetări, pauze etc.) veți atinge un scop sau altul.
Vă sfătuiesc să vă puneți în mâinile unui profesionist.

un salut
Moise Cañada
Licențiat în științe în activitate fizică și sport
Director tehnic dinamicalud
www.dynamicsalud.com

La fel mi se întâmplă și mie!
Bună, frumoasă, mi se întâmplă același lucru, dar scap de ele!
Primul obiectiv de slăbit! pierdeți volumul în exces și al doilea obiectiv de ton
Ei bine, ceea ce ar trebui să faceți pentru a reduce volumul este cu brațele întinse (lăsând un unghi de 90 față de trunchi) mișcați-le rapid într-un mod circular, mai ales trebuie ridicate la 90 față de corp, cercuri trebuie să fie mic și rapid, veți vedea că în 2 minute brațele vă doare, dar țineți-vă cât puteți și repetați-l ori de câte ori aveți ocazia,
odată coborât, faceți exerciții cu greutăți, dar cu greutate redusă! să nu facă prea mult mușchi!